Vol11. 试着让情绪穿过你

断更三个月，我回来了😂

这期没有大道理，只有一次非常私人的 update。

昨天我翻到了自己七年前写的博客，被里面巨大的负能量吓了一跳，但也突然意识到——我好像终于学会怎么把痛苦转化为力量了。

从以前那个拼命压抑情绪、陷入“假性积极”的我，到现在能够平静地看着痛苦穿过自己，我经历了几次很核心的认知转变。今天坐下来，把这些真实的转变和大家聊聊。

时间轴：

• 00:00 消失的三个月我在干嘛？（去抖音小红书做口播了！）
• 01:15 翻看七年前的日记：从被负能量吞噬，到把它变成创造力。
• 03:30 为什么“硬刚”生活，最后会变成虚无的“假性积极”？
• 06:45 我的三步心法：放下防御、观察念头、找回主体性。
• 09:20 Connecting the dots：原来过去的痛苦，真的是来成全现在的我的。

Mentioned in this episode:

• 特别感谢抖音博主 @三起，在我连自己是谁都没搞清楚的时候，一眼看穿了我的 INFJ 本体，帮我开启了向内的觉察。

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