🧐本期解惑时间线：

08:28 探讨亚健康状态与均衡饮食的关系

12:42 提升免疫力，从饮食到运动的综合解决方案

16:57 改善失眠问题以及饮水，运动和减压的重要性。

21:11 探讨维生素补剂对年轻人的影响及作用

25:21 维生素D、钙和维生素K：促进骨骼健康的关键成分

29:38 鱼油 omega-3 ：成年人坚持食用的挑战与考量

33:53 叶黄素和玉米黄素：对眼睛健康到底有效吗？

42:20 如何挑选适合自己的保健品？小白如何挑选？

46:38 胶原蛋白、葡萄籽、抗氧化剂真的有效吗？

本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·嫂子

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