听众朋友们大家好，我是Echo。之前在微博上和大家预告过可能会有一期新的线下录制的节目，没想到最终还是选择了线上录制的音源（笑）。本期节目Echo邀请到了自己的“准留学生”好友Zoe，来一起讨论分享作为被迫gap一年半的准留学生的近期困惑。

本期内容：

1、独立与个人生活的“去中心化”

2、追求个人独立的内驱动机

3、你会享受极端孤独吗

4、十年宿舍生活技能大公开（？

5、准留学生们“被迫gap期”的同步焦虑

6、冥想？禅修？我们尝试着与焦虑融为一体

Show Notes:

1、播客《无业游民》第59期——禅修、祈祷、练瑜伽：迷茫青年的自救指南

2、书籍《如何才能不焦虑》——克里斯托夫·柯特曼

3、书籍《快乐制造者》——詹姆斯·冈恩

处理焦虑情绪与面对孤独类似，我们永远无法将其完全消解，但是可以尝试与其和平共处。有机会一起跑到大山里去拜师禅修啊~（笑）

本期音乐：

*Sun Rai - San Francisco Street

*47：27 出羽良彰 - There is a will,there is a way

嘉宾：Zoe

文案/剪辑：Echo

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