终身减肥？无痛掉秤20斤后的一些思考

我有一个小方法，本来是为了减少消费方便记账的，结果无意之间我瘦了5斤，戒了外卖还戒了烟。这个方法就是把所有要花钱的地方放在周五统一花，有一段时间我发现我特别爱点开淘宝，没什么要买的也会忍不住点进去，感觉就像是用花钱来满足欲望，缓解其他地方的焦虑，买一堆七七八八回来加起来钱还不少，于是我就控制自己如果有想买的东西我就放进购物车，如果周五还想买，那我就买，有点像放纵日，事实上很多东西真的延迟几天就觉得没什么意思或者找到替代方案了。然后因为这种消费习惯我就在每周五买菜、逛一逛线下的超市，自己烧菜甚至还学了两个炒菜，也戒烟几个月了

53:39 孟阳赋予了饮食太多诉求，食物不再仅仅是填满我们的能量需求，更负担了我们的情绪需求，这样势必很难控制量

不喜欢前面这几分钟我认为苛刻的发言

35:10 耶斯耶斯爬楼梯真的很有效，我在家期间每天爬33楼，兴奋的时候爬三趟，边听播客边爬，特别放松

12:04 孟阳为啥要来参加聊天啊哈哈哈哈哈哈

1:06:25 诶，乌鸦家属，我一直以为单身😶‍🌫️

43:24 非常共情孟阳老师，我已经做了我身体里最合适的所有方法，但体重不降反升😭

真不是我有敌意 或者针对谁 这一期节目 听到孟阳说话 我就想翻白眼🙄️

跑步的时候听完了，顺便搜了一条从家到单位风景还不错的线路，打算改骑行上班，十二公里大概要一小时，想想就很快乐

这一期是我听到过关于“减肥”最好的节目，每个人都能给我们其实，饮食，运动，自己的身体……我也是今年身体很差的时候，才觉得要认真减肥，因为我的身体负荷不了这么重，身体已经各种疼了，我才觉得要好好善待她。虽然我的计划才刚开始，听到这期节目我更加坚定了自己要做的事，等各位老师再在一起聊的时候，我会给你们汇报我的改变。谢谢！