主播
节目简介
来源：小宇宙
罗荒野 古时中国对西伯利亚的称呼
敖登托雅：青年写作者、蒙古族传统萨满
联系可发送邮箱: [email protected]
🎧本期 Shownotes
主题： 2026开年：在萧亚轩的泪水中，我决定停止「成长」，开始「维持」
时间轴 & 核心内容：
* 00:00 开场白
* 录制于1月3日，在极度忙碌后的身体透支中，聊聊真实的“当下”。
* 为什么我不做任何新年计划？
* 04:15 萧亚轩的跨年演出：一场关于“重建”的生命实验
* 看着她在舞台上并不完美的舞步，我为什么哭了？
* 共鸣：作为一个病了十年的人，我读懂了她每一个动作背后那2000%的用力。
* 12:00 戳破“新年新气象”的集体幻觉
* 我们总觉得只要翻过日历，就能从1.0版本升级到2.0版本。
* 反思：这种对“更好明天”的执着，是不是对“糟糕当下”的一种逃避？
* 16:30 重新定义「维持」：它是比「成长」更艰难的修行
* 维持不是“躺平”，躺平是放弃抵抗，维持是主动的守恒。
* 人体系统每秒都在进行数亿次生化反应只为“维持”你的存在，这本身就是神迹。
* 借用日本“职人精神”与茶道：在重复中抵达无限的深度。
* 24:00 纵向深化 vs 横向扩张
* 克里希那穆提的智慧：真正的生活不是寻求更多，而是在已有的事物中发现无限。
* 我的2026愿景：不求开疆拓土，只求像一棵树一样，在看不见的地下深深扎根。
* 32:00 给所有感到疲惫的人
* 如果你觉得不想动，不想变得更好，也没关系。
* 能把一段关系、一个身体、一份心境“维持”住，就已经耗尽了我们所有的智慧。
📅 录制时间： 2026年1月3日
📍 坐标： 呼伦贝尔
🎵 BGM：Missing You（竹内まりや (Mariya Takeuchi)
敖登托雅：青年写作者、蒙古族传统萨满
联系可发送邮箱: [email protected]
🎧本期 Shownotes
主题： 2026开年：在萧亚轩的泪水中，我决定停止「成长」，开始「维持」
时间轴 & 核心内容：
* 00:00 开场白
* 录制于1月3日，在极度忙碌后的身体透支中，聊聊真实的“当下”。
* 为什么我不做任何新年计划？
* 04:15 萧亚轩的跨年演出：一场关于“重建”的生命实验
* 看着她在舞台上并不完美的舞步，我为什么哭了？
* 共鸣：作为一个病了十年的人，我读懂了她每一个动作背后那2000%的用力。
* 12:00 戳破“新年新气象”的集体幻觉
* 我们总觉得只要翻过日历，就能从1.0版本升级到2.0版本。
* 反思：这种对“更好明天”的执着，是不是对“糟糕当下”的一种逃避？
* 16:30 重新定义「维持」：它是比「成长」更艰难的修行
* 维持不是“躺平”，躺平是放弃抵抗，维持是主动的守恒。
* 人体系统每秒都在进行数亿次生化反应只为“维持”你的存在，这本身就是神迹。
* 借用日本“职人精神”与茶道：在重复中抵达无限的深度。
* 24:00 纵向深化 vs 横向扩张
* 克里希那穆提的智慧：真正的生活不是寻求更多，而是在已有的事物中发现无限。
* 我的2026愿景：不求开疆拓土，只求像一棵树一样，在看不见的地下深深扎根。
* 32:00 给所有感到疲惫的人
* 如果你觉得不想动，不想变得更好，也没关系。
* 能把一段关系、一个身体、一份心境“维持”住，就已经耗尽了我们所有的智慧。
📅 录制时间： 2026年1月3日
📍 坐标： 呼伦贝尔
🎵 BGM：Missing You（竹内まりや (Mariya Takeuchi)
评价
空空如也
小宇宙热评
我又可以了
2个月前
广东
13
标题说出了疲惫的年轻人的心声😂
熙原
2个月前
北京
7
老师的标题每次都很有意思:-D
荒芜画地
2个月前
浙江
5
听到这期很感动，也觉得自己是幸运的，我今年的想法是重新深入挖掘我本身具备的且喜欢的技能，试着不再焦虑自己有没有跟上行业最新的潮流，不焦虑这个技能能不能给我带来收益。听到这期节目更加坚定了我这个想法。今年四月开始癌症治疗时听到《自我内在的建立》那期节目到现在康复期并且自己想法有了变化听到这期节目，每次转折点都能听到鼓励，我真是太幸运啦～
HD486249l
2个月前
湖北
5
很爱姐姐的这一期节目。最近陷入了自我怀疑，这两年我做了很多内在的功课，可是外在并没有任何成就。每天的精力也还是非常不足，能做完几件简单的生活小事就非常不错了。和人相处时总能感到差距，这样的落差让我非常挫败。尽管我有在努力，我也认可自己的努力。可从现实层面来看，这种努力就是不可见、无法得到他人认可的。姐姐的声音让我明白向内扎根是可以被肯定的，我不是孤单的。
DanielPearl
2个月前
山西
3
谢谢敖登托雅的分享，真的精准的描述了我最近的心理感受！我从去年年底就更加明确自己不喜欢“新年新计划”“做更好的自己”之类的叙事。人只要存在着就有意义，不需要更好，没有更好，怎样都好。
YOKO的非遗作坊
2个月前
浙江
3
正好今年有和你一样的想法，除了向上，2026想做的一件事反而是把自己底层的bug修补好把让能量外泄的漏洞给补上，不急着向前向上了
方青松
2个月前
广东
2
21:27 老师的播客也算产出吧
城西城西
2个月前
黑龙江
2
决定安心的，慢慢的，充实的，变老。
阿米_9iTg
2个月前
福建
1
默默等你更新，新的一年，一起加油！
肥小嘟SammiYip
2个月前
广东
1
感谢老师提醒，不断往内看，往内求，向内扎根。最近明白了老师所说的相续性，以往锻炼是靠着意志，心情，晒给别人看得到肯定，从而获得三天打鱼，两天晒网的“坚持”。后来理解到锻炼的真正意义后，每天练一点，能接受后再练多一点，不追求完美，只求自己状态下能做多少就多少，但不能间断练习。后来发现这样的坚持不需要费力，再后来慢慢感受到身体觉知明显了一些，形成正向循环后更加喜欢锻炼了。
Heydoraaa
2个月前
广东
1
22:35 听到这里，还没有听完。一开始只是听着听着有点难过，因为知道姐姐很不容易。后面听到“一无是处”时，默默流泪又充满敬意。人只有在坦荡又充满勇气时，才能展现自己脆弱符合生命那一面，却又不符合当下社会所推崇要有进步要成长那一面。ps：人的内在改变了，外在事情一定会有变化，这一句也非常有体会
小虎的吗
2个月前
法国
1
26:34 🫂🫂🫂老师你真的很厉害！即使你看到的是“没有什么成长”（我理解肯定有，只是你期望更多一些，但需要养好身体先）但你不知道带给了我们这些听众多少力量，我收获这些力量，再传递给身边人，这已是非常美好的事了，谢谢你！🥰
HD314550y
2个月前
江苏
0
姐姐已经做的很棒啦，一直在进行法布施，祝福姐姐新的一年再多爱自己一些，像萧亚轩歌词说的一样努力找到遗失的心跳❤️❤️❤️
米龙大叔
2个月前
美国
0
托雅老师，你们家是满清八旗吧
建国水星
2个月前
山东
0
老师您好，听了您前面几期博客，对于人的顺应自然有了更广阔的理解，但我仍想请问您一件自己觉得困惑的事，对于同性相爱的议题，您有什么高见呢？究竟它是可以理解为“是爱就是爱，无关性别，只是两个灵魂的惺惺相惜”吗？
amanda_an
2个月前
山西
0
儿子爱听爱的主打歌，但是不知道啥是主打歌，想听就说妈妈，放猪大哥
鹽salttty
2个月前
云南
0
今天在听敖登托雅老师的音频时回想自己的这些年，一直反反复复“走错路”“做错选择” 每一个挫败迷失迷茫的瞬间都有老师的播客像一束光柱很有力量的响彻在提醒自己的瞬间，回望不但有自己不断支持自己，也积聚了多个有力量被更宏大的空间抱持的瞬间，就是这样一步步没有半点“进步”地周旋深， 这几年也成为我很深刻的几年，前半生好像糊里糊涂走到了现在，一事无成，心啊多了很多韧性很多宽广 ，即便仍在熟悉的迷雾之中 。 谢谢我自己 ，也谢谢敖登托雅老师还有这里每一个伙伴。愿语慧者身体健康 平安如意。
瑞村莫妮卡
2个月前
瑞士
0
最后应该放萧亚轩的歌，哈哈哈😄
D儿简
2个月前
广东
0
不太听小宇宙了，但偶尔会过来看看敖登托雅老师的更新，哪怕只是看看你的文字❤️尤其喜欢老师说的：只求像棵树，在看不见的地方深深扎根。是更好的和自我相处啊🤝🏻
aaaa_1MJU
2个月前
上海
0
遇到姐姐是一件很幸运的事。我平时不怎么听播客，但只要打开就一定会来看姐姐更新了没有。几乎每一次点开最新的一期都会有我当下最需要听到的信息。所以遇到姐姐感觉也是神明对我的眷顾。祝姐姐新年快乐，平安喜乐。
