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84分钟
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10万
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6天前
简介...
去年也差不多是这个时间，我俩号召大家一起打响「秋冬情绪保卫战」。因为我们发现越来越多人到了秋冬换季就很容易情绪低落、状态低迷，俗称患上「悲秋综合征」，我俩也是如此。而今年，在不知不觉中，深秋季节悄然而至，我俩仔细洞察自己的各方面情绪，发现竟然一反前几年悲秋的感觉，反而状态很不错、心情很快乐！
所以，今天我们想和大家一起复盘，看看我们究竟做对了哪些事，让这个秋冬的情绪保卫战不战而胜的。其中有些是我们主动努力去完成的，也有些事无意识下发生的，但都特别实用且有趣，并且每个人应该都能复刻。
希望我们的这些分享对大家能有帮助，也欢迎大家在评论区跟我们说说这个秋冬你们的情绪如何，可以是倾诉、吐槽也可以是分享好办法。让我们不仅这个秋冬用得上，下个秋冬也能有备无患！同时希望本期节目本身也可以成为一剂悲秋综合征的解药，给大家带去欢乐和温暖～
【 本期BGM：《Are You Ready for Me Baby》 by Funky Giraffe 】
所以，今天我们想和大家一起复盘，看看我们究竟做对了哪些事，让这个秋冬的情绪保卫战不战而胜的。其中有些是我们主动努力去完成的，也有些事无意识下发生的，但都特别实用且有趣，并且每个人应该都能复刻。
希望我们的这些分享对大家能有帮助，也欢迎大家在评论区跟我们说说这个秋冬你们的情绪如何，可以是倾诉、吐槽也可以是分享好办法。让我们不仅这个秋冬用得上，下个秋冬也能有备无患！同时希望本期节目本身也可以成为一剂悲秋综合征的解药，给大家带去欢乐和温暖～
【 本期BGM：《Are You Ready for Me Baby》 by Funky Giraffe 】
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
猴子是你请来的逗逼嚒
6天前
福建
149
悲春夏秋冬怎么破
Kathy_Mmmmmm
6天前
美国
117
想听山姆红黑榜🙋♀️
猴子是你请来的逗逼嚒
6天前
福建
89
悲春夏秋冬怎么破
付胜昔
6天前
黑龙江
60
就让秋风带走我的思念，带走我的泪，我会一直静静守候在，肥话评论间🎤（大庆昨天刚下完雪，已经第四场了，肥友们🌨️）
今天更新了吗
6天前
广东
49
57:53 小时候天天想，全国人每人给我1块钱，我就有钱了
Kathy_Mmmmmm
6天前
美国
48
想听山姆红黑榜🙋♀️
付胜昔
6天前
黑龙江
41
就让秋风带走我的思念，带走我的泪，我会一直静静守候在，肥话评论间🎤（大庆昨天刚下完雪，已经第四场了，肥友们🌨️）
Zitian1027
6天前
北京
39
肥惠快去看《All Her Fault》！！！按头安利
柴鹽
6天前
广东
37
两位早上好呀，关于「悲秋综合征」，突然想到前几天看到的一句话：“祝愿大家明年，可以度过一个安静的秋天，以及不必准备任何考试的冬天。”虽然感觉两者没有什么直接关系，但还是第一时间想到了这句话，今年是我考研的第三年，真心希望我也能度过这一个漫长的秋天👋
敲不碎花瓶
6天前
天津
35
亲爱的肥杰惠子早上好 这个月因为一段无法割舍却又不健康的亲密关系 让我心理生理都出现一定的问题 🥲所以为了让我自己情绪稳定 只要不上课我就在听小肥话 也是终于突破100小时大关啦❤️ 即使感谢的话说了一遍遍 但还是非常谢谢你们带给我欢乐与温暖 让我可以在沉寂中走下去并走出来🥰 新的一周开始了 希望之后的我不那么内耗 也希望大家都顺顺利利
MushroomNan
6天前
上海
34
早上好！！！过去的半个月里我也好像经历了『悲秋综合征』，不想上班，到了下班时间甚至懒得坐地铁回家，不再运动，也过量进食高热量食物，不是身体上的累，而是精神上的。
于是我在8号9号那一周，特种兵往返泉州solotrip，重新过了一次夏天，又在上周六当日往返杭州，在西湖边骑行了15公里，在太子湾感受秋天，周日又和姐妹们一起吃饭逛小马路。
此时此刻正在拥挤的地铁上听新一期的肥话连篇，感觉我已经充满能量啦！
这周上海寒潮预警，感觉有些冬天的气息了，提前祝大家冬天快乐！
敲不碎花瓶
6天前
天津
30
亲爱的肥杰惠子早上好 这个月因为一段无法割舍却又不健康的亲密关系 让我心理生理都出现一定的问题 🥲所以为了让我自己情绪稳定 只要不上课我就在听小肥话 也是终于突破100小时大关啦❤️ 即使感谢的话说了一遍遍 但还是非常谢谢你们带给我欢乐与温暖 让我可以在沉寂中走下去并走出来🥰 新的一周开始了 希望之后的我不那么内耗 也希望大家都顺顺利利
MushroomNan
6天前
上海
21
早上好！！！过去的半个月里我也好像经历了『悲秋综合征』，不想上班，到了下班时间甚至懒得坐地铁回家，不再运动，也过量进食高热量食物，不是身体上的累，而是精神上的。
于是我在8号9号那一周，特种兵往返泉州solotrip，重新过了一次夏天，又在上周六当日往返杭州，在西湖边骑行了15公里，在太子湾感受秋天，周日又和姐妹们一起吃饭逛小马路。
此时此刻正在拥挤的地铁上听新一期的肥话连篇，感觉我已经充满能量啦！
这周上海寒潮预警，感觉有些冬天的气息了，提前祝大家冬天快乐！
Zitian1027
6天前
北京
21
肥惠快去看《All Her Fault》！！！按头安利
柴鹽
6天前
广东
18
两位早上好呀，关于「悲秋综合征」，突然想到前几天看到的一句话：“祝愿大家明年，可以度过一个安静的秋天，以及不必准备任何考试的冬天。”虽然感觉两者没有什么直接关系，但还是第一时间想到了这句话，今年是我考研的第三年，真心希望我也能度过这一个漫长的秋天👋
木木已上线
6天前
山东
17
今天青岛降温了，给我女儿拿出了他最喜欢的紫色羽绒服，上班的路上喝了一口热美，老公早晨煮了两个热鸡蛋，开车可以攥在手里，我想虽然今天的太阳也在适应这寒冷的冬天，他没有早早的透过云层晒在人们的身上，但我今天也感受到了温暖，还有我的老公女儿还有世界上所有的大家
睿仔Renee
6天前
山东
15
1:14:04 这段分享海灵格的诗《我允许》
我允许
我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此地开始，
如此地发展，如此地结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此地评判我，如此地对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
第一次读不理解，慢慢的常读常新
铁鼠鼠
6天前
广东
15
惠子早肥杰早惠子生日大快乐
2025年第46周桶桶1年44周
周一看《花束般的恋爱》编剧另一部作品《初吻》
《花束》讲述恋爱《初吻》讲述婚姻
恋爱是发现对方优点的游戏
婚姻是互相挖掘缺点的竞赛
亲密关系中认真相处的过程比结果更重要
周二童童值班鼠鼠给自己的“六维姑娘”打电话
鼠鼠的娜姐和六维姑娘一样也是高校教师且单身
周三鼠鼠童童跟铁友面基吃八合里
周四鼠鼠童童同时感冒鼠鼠叠加生理期
周五早上有橘红色的朝霞很是漂亮
鼠鼠发烧下午调休晚上和童童一起看捕风捉影
周六鼠鼠继续发烧下午吃麦记红薯栗子麦旋风一般
周日鼠鼠好转天气大好洗床单被罩晒被子
多邻国学粤语37天新的一周加油
今天更新了吗
6天前
广东
15
57:53 小时候天天想，全国人每人给我1块钱，我就有钱了
付胜昔
6天前
黑龙江
14
03:09 自古逢秋悲寂寥，我听肥话心❤️欢笑:-D
卡紫拉Zura
6天前
江西
12
1:23:03 我一直不敢花钱😢配得感很低，听完这段希望自己可以改变一点吧…
星逸StayGold
6天前
江西
10
42:10 笑死，因为心虚，提前阴阳怪气🤣
就热爱我
6天前
山东
10
这周四是我26岁的生日，但我有点年龄焦虑，正在极力克服中，家人们能不能鼓励鼓励我
Somul
5天前
湖北
9
武汉人带着100h标签来说话了！！黑鸭煲哒咩！！是这几年新起来的网红产品！不是武汉人一直吃的东西！顺便推荐一期武汉宝藏旅游攻略：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67d8058c78103db3bdf90de1
付胜昔
6天前
黑龙江
9
03:09 自古逢秋悲寂寥，我听肥话心❤️欢笑:-D
碱式碳酸桐
5天前
北京
8
40:26 山姆红黑榜！我支持！！
睡到自然醒yyy
6天前
云南
8
惠子早，肥杰早！天气变冷了，要注意保暖～十一月不知动了谁的蛋糕，感觉被做局了，非常倒霉😭先是打球摔到膝盖，然后被毛毛虫袭击，手机又掉到厕所😇😇😇十一月还很忙碌，每个周末都有安排。上周六去儿童医院做了志愿者，还收到了小朋友画的画，很开心🥰这周六要和朋友去看千玺电影，期待很久很久的剧好像也在那天上映！开心😃周日要去考试，加油💪月底要去看演唱会喽～～期待期待期待🤩
铁鼠鼠
6天前
广东
8
惠子早肥杰早惠子生日大快乐
2025年第46周桶桶1年44周
周一看《花束般的恋爱》编剧另一部作品《初吻》
《花束》讲述恋爱《初吻》讲述婚姻
恋爱是发现对方优点的游戏
婚姻是互相挖掘缺点的竞赛
亲密关系中认真相处的过程比结果更重要
周二童童值班鼠鼠给自己的“六维姑娘”打电话
鼠鼠的娜姐和六维姑娘一样也是高校教师且单身
周三鼠鼠童童跟铁友面基吃八合里
周四鼠鼠童童同时感冒鼠鼠叠加生理期
周五早上有橘红色的朝霞很是漂亮
鼠鼠发烧下午调休晚上和童童一起看捕风捉影
周六鼠鼠继续发烧下午吃麦记红薯栗子麦旋风一般
周日鼠鼠好转天气大好洗床单被罩晒被子
多邻国学粤语37天新的一周加油
木木已上线
6天前
山东
8
今天青岛降温了，给我女儿拿出了他最喜欢的紫色羽绒服，上班的路上喝了一口热美，老公早晨煮了两个热鸡蛋，开车可以攥在手里，我想虽然今天的太阳也在适应这寒冷的冬天，他没有早早的透过云层晒在人们的身上，但我今天也感受到了温暖，还有我的老公女儿还有世界上所有的大家
一只荷包蛋_hnlp
5天前
上海
6
1:13:31 插播一条：每个人擦屁股N次才会发现，只需要擦N-1次，屁股就会干净
Somul
5天前
湖北
6
武汉人带着100h标签来说话了！！黑鸭煲哒咩！！是这几年新起来的网红产品！不是武汉人一直吃的东西！顺便推荐一期武汉宝藏旅游攻略：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67d8058c78103db3bdf90de1
sunflower_ll
6天前
山东
5
早安呀，肥杰惠子❤️今天降温了，冬天真的来了，最近流感严重，大家都要保重奥❤️
sunflower_ll
6天前
山东
5
早安呀，肥杰惠子❤️今天降温了，冬天真的来了，最近流感严重，大家都要保重奥❤️
就热爱我
6天前
山东
5
这周四是我26岁的生日，但我有点年龄焦虑，正在极力克服中，家人们能不能鼓励鼓励我
塔哒
6天前
江苏
4
40:31 想看！！！零食山姆盒马的红黑榜！
睿仔Renee
6天前
山东
4
1:14:04 这段分享海灵格的诗《我允许》
我允许
我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此地开始，
如此地发展，如此地结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此地评判我，如此地对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
第一次读不理解，慢慢的常读常新
飞天柑橘小女警
6天前
江苏
4
惠子肥杰老师早！来分享我过去两天半的特种兵景德镇之旅啦！太累了，比上班还累！！！周六9点开始在画室画到晚上10点，一共画了5个盘子，一个碟子，一个杯子，一套茶盏，把我2025每一个值得纪念的瞬间都以实体的形式记录在盘子上了，不敢想象拿这样的盘子吃小蛋糕得多么幸福。这次旅行和许久没联系的小学同学一拍即合，她今年已经去景德镇6趟了，和当地的陶艺作者建立了很深的连接，周日我她还有一位作者一起早起去山里看了日出，无人的水杉林，前一夜溪边泥地留下的神秘大鸟脚印，还有不断刷新我认知的景德镇陶艺作者工作日常……希望早点全国推广秋假，我的人生真的需要多一些这样的跳转时刻
影山飞鱼鱼鱼鱼鱼鱼
6天前
江西
4
1:23:03 我一直不敢花钱😢配得感很低，听完这段希望自己可以改变一点吧…
睡到自然醒yyy
6天前
云南
4
惠子早，肥杰早！天气变冷了，要注意保暖～十一月不知动了谁的蛋糕，感觉被做局了，非常倒霉😭先是打球摔到膝盖，然后被毛毛虫袭击，手机又掉到厕所😇😇😇十一月还很忙碌，每个周末都有安排。上周六去儿童医院做了志愿者，还收到了小朋友画的画，很开心🥰这周六要和朋友去看千玺电影，期待很久很久的剧好像也在那天上映！开心😃周日要去考试，加油💪月底要去看演唱会喽～～期待期待期待🤩
HD864979x
6天前
浙江
3
今天突然降温 昨天湖州最高温23 今天只有8 最低3
