时长：
63分钟
播放：
1,329
发布：
7个月前
主播...
简介...
靠助眠 APP 里的雨声、海浪声哄自己入睡，把卧室灯光调成最柔和的暖黄色，不惜斥巨资购入智能床垫……睡眠障碍好像成了大家心照不宣的 “流行病”。 我们为了能睡个好觉，真的是用尽了所有力气和手段。
今天这期播客，咱们一起聊聊和睡眠死磕的日子。不管你是 “资深失眠户”，还是偶尔被睡眠问题困扰，都欢迎在评论区分享你的故事。让我们一起在彼此的经历里，找到解决睡眠难题的灵感和温暖！
【本期主播】
Laughing ：秒睡党，但是凌晨会很早醒来，上班10年，迟到0次
吴老师：因为千头万绪的工作造成睡眠障碍的人民教师，同学们，让我少操点心吧
Jocelyn：入睡困难党，虽然长期在和国内有7小时时差的欧洲生活，但是无缝和国内的朋友一起玩儿王者
【时间轴】
02:30 原来真的有一坐上车就能立刻睡着的人啊
08:00 学生时代，我们也曾经是睡眠冠军
16:32 睡觉前，花半个小时找助眠音频
19:38 闹钟啊，我真的很想被你闹醒一次
23:40 不要在床上做除了睡觉之外的任何事！
33:00 网红睡眠枕，真的有用吗
40:00 尝试放一本笔记本在床边吧
43:00 长途飞行的入睡小妙招
54:09 一起来听听诵钵的声音吧
【Best Wishes】
希望大家都睡个好觉！睡到自然醒！
今天这期播客，咱们一起聊聊和睡眠死磕的日子。不管你是 “资深失眠户”，还是偶尔被睡眠问题困扰，都欢迎在评论区分享你的故事。让我们一起在彼此的经历里，找到解决睡眠难题的灵感和温暖！
【本期主播】
Laughing ：秒睡党，但是凌晨会很早醒来，上班10年，迟到0次
吴老师：因为千头万绪的工作造成睡眠障碍的人民教师，同学们，让我少操点心吧
Jocelyn：入睡困难党，虽然长期在和国内有7小时时差的欧洲生活，但是无缝和国内的朋友一起玩儿王者
【时间轴】
02:30 原来真的有一坐上车就能立刻睡着的人啊
08:00 学生时代，我们也曾经是睡眠冠军
16:32 睡觉前，花半个小时找助眠音频
19:38 闹钟啊，我真的很想被你闹醒一次
23:40 不要在床上做除了睡觉之外的任何事！
33:00 网红睡眠枕，真的有用吗
40:00 尝试放一本笔记本在床边吧
43:00 长途飞行的入睡小妙招
54:09 一起来听听诵钵的声音吧
【Best Wishes】
希望大家都睡个好觉！睡到自然醒！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
berry贝粒
7个月前
上海
0
我在酒店里一下就睡着了，在家里就睡不着。
苏坡Man23
7个月前
安徽
0
读书时就失眠 连续几个月的那种 工作了就开始疯狂熬夜 时长也很短
漫咖舍
7个月前
新疆
0
我以前睡眠超级好的，秒睡，而且特别能睡的人。有了孩子就是他有动静我就会醒，但哄了他我可以继续睡😂😂
醉逢歌
7个月前
广东
0
朋友秒睡，皆羡慕，吃完饭必须要睡一下，正聊着天他说：不行了你们先聊，我睡一会儿，秒入睡。晚上也是倒头就睡，还可以睡到中午，这上辈子是欠了多少觉啊😀
晴荷儿
7个月前
广西
0
以前总笑别人“数羊”，现在自己盯着天花板到凌晨两三点…甚至还吃了一些安眠的东西
W_dt4l
7个月前
四川
0
5点钟醒了就来听博客吧
花开半夏WLH
7个月前
新疆
0
感觉没有孩子以前秒睡，自从有了孩子后，怕蹬被子就没睡过踏实觉。
黄时雨-放映暂停
7个月前
广东
0
28:11 太对了！一种是正向的兴奋，一种是负面的糟心，都会睡不着。但如果一定要失眠，那还是前者吧
黄时雨-放映暂停
7个月前
广东
0
33:39 笑死 感觉我们买了一样的枕头
芒果卷卷
4个月前
北京
0
我深度睡眠也就40-50分钟哎
麻辣兔兔
7个月前
河北
0
59:03 原来的时候真的是秒睡呀，沾枕头就着，那时候还很不解怎么会有人失眠。现在随着年龄的增长和事情越来越多，睡个好觉真的有点奢侈了
月光下等你
7个月前
黑龙江
0
我是真羡慕那些睡眠较好的人，我是睡眠较浅，而且入睡困难，我也试过数羊，听轻音乐，都没啥效果，听了这期的分享我可以试试入睡小方法。
三鲜饺子
7个月前
北京
0
我在家就睡不着，但是一上了车睡的贼快贼香哈哈哈。看来房车才是我最后的归宿😂😂😂
玉石1
7个月前
新疆
0
我是让人羡慕的那种倒头就睡一觉到天亮的人，从来不知道失眠是什么滋味！
黄时雨-放映暂停
7个月前
广东
0
36:20 睡眠枕、睡眠喷雾、喝酒、褪黑素，全中…下次试一下丢手机拔wifi哈哈哈哈
Flora_G02E
7个月前
四川
0
为什么第一位男士回声这么大
