上上周末，信哥闪现广州，约我录了一期播客。本播客一直是靠嘉宾输出，第一次以嘉宾身份聊，即使和信哥认识多年，也难免会有一些紧张，还请各位见谅。

感谢信哥录制前后细致的安排，最后附上我们推荐的运动播客节目，希望有更多人发现跑步/运动的魅力！

【内容提要】

1:16 Alice开始做播客的心路历程；

08:52 用粤语录播客有差吗？Alice的粤语播客推荐：《好友运动营》

13:20 近五年时间，全马430->301，NRC->广州黑马，Alice的进阶之路

17:55 为什么会开始跑步？以及坚持跑步八年的心态变化

30:33 离破三只差临门一脚，Alice的终极目标是跑马到八十岁

42:40 在开明的家庭，陪妈妈去跑马拉松是一种什么样的体验？

45:23 身边优秀的女性跑者，带给Alice的正向激励和感悟

49:26 Alice在跑步领域的榜样是….「跑出巅峰」以及身边其他优秀的跑者

52:30 从「理想的状态」聊到「理想型」的…表情包.gif

55:30 近十年广州跑步文化不断变化的个人感受

1:03:02 在广州做严肃马拉松训练最大的困难是什么？

1:05:47 如果换个城市，或者去做高原训练，会提高运动表现吗？

1:10:42 从跑者到跑步教练培训，Alice想要更多人跑的更科学

1:14:00 Slow Down 跑步Radio名字的来源是哪里？如何「慢下来，去感受」？

1:18:56 不怎么关注装备的Alice建议大家平常训练少穿碳板

1:22:17 Alice关于跑步，今年的目标和想法 以及传统的返场flag

1:25:15 Ending，最后想跟播客的听众所说的话

【跑步播客推荐】（不分排名）

信日漫谈

耐听

fit4life

跑步FM

能跑会道

杰克蜀黍的唠叨

跑步播客 Runner Podcast

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—音乐：golden hour—