本期录制于2014年6月的一周年

发布于2016年6月的三周年

在过去一年里，主播们分享了各自生活、工作及个人成长中的喜怒哀乐。有人庆祝新组织的成立和个人职业的转变，也有人享受家庭的温馨并展望未来。面对生活挑战，他们通过旅行、学习新技能和聚会等方式积极应对，同时反思过去错误，展现出对生活的热爱、挑战的勇气以及对友谊和家庭的珍视。整个对话充满了积极态度和对未来的美好期待，反映了面对困难时的坚韧和对美好生活的向往。

00:00 回顾一年：喜怒哀乐与成就在这一年的回顾中，大家讨论了各自经历的开心和不开心的事情。其中，主播程小挑成立和运营沈阳独立店联盟、沈阳噪摇会、播客赤电台（燥爻镇）、赤程传媒以及沈阳很多人的咖啡馆等组织被提及为令人开心的成就，特别是沈阳独立电影联盟在全国影视爱好者团体中取得的显著成绩。不开心的事情虽然没有详细说明，但也被大家提及并共同面对。整个对话体现了作为普通人经历的喜怒哀乐，以及共同努力和贡献的重要性。

02:23 女汉子的事业与生活感悟对话中，主播韩小瑶分享了关于事业和生活的感悟。她强调拥有事业对女性的重要性，并提到过去一年在事业上体现自我价值的成长。尽管如此，她也表达了因辞职带来的不开心，特别是去年辞职两次的经历。此外，她讲述了旅行青海的经历和计划去西藏的计划。回归家乡后，她通过加入海归协会和噪摇会扩展人脉，分享了这段时间在这些活动中获得的收获，同时也表达了对资源共享和未来活动合作的期待。

07:23 生活中的得与失：成长与挑战这段对话围绕生活中的开心和不开心事件展开，包括个人成长、家庭关系和职场经历。一位母亲分享了看到孩子成长的喜悦以及生病期间得到的深刻体验，强调珍惜每一天的重要性。另一位则提到成为小姨的喜悦和对孩子的喜爱，以及步入社会后面对职场不公的挑战，尤其是遇到不尊重他人的老板所带来的困扰。

10:44 生活与工作的抉择与困扰对，主播讲述了自己去年经历了很多变故，包括生离死别和工作上的挫折，导致长时间没有上班。近期才重新开始工作，但对工作的态度和生活状态感到困扰。讨论中提及上学时的学习状态对现在工作的影响，以及对于每年换工作去参加音乐节的生活方式的反思。最终强调了生活与工作之间的平衡，以及选择创业或坚持上班的必要性。

13:50 加班生活与心态调整对话，主要围绕一位上班族主播的高强度工作生活展开，包括每天从早上八点半工作到晚上十一点半，几乎无休的现状。尽管如此，她保持了较好的心态，并表达了对周末难得休息时间的珍惜，以及对同事友谊的感激。她强调了即使在困难时期，保持积极态度的重要性，并希望团队能够长久地保持团结和快乐，甚至在未来吸引更多的朋友加入。

16:04 反对伤害动物：呼吁保护人类的好伙伴对话中讨论了个人生活中的喜忧，但主要聚焦于对动物保护的关注，特别是反对吃狗肉的行为，强调狗作为人类忠实朋友的重要性，并呼吁大家保护和珍惜身边的每一种生物。

19:55 热血青年的本命年与梦想之旅这位热血青年主播分享了他的本命年经历，尽管许多人提醒他本命年会有很多不顺，但他却感到特别走运。他许下的生日愿望都一一实现，第一个愿望是拥有一辆自己的车。去年他换工作，转行成为一名程序员，工作非常辛苦，全年无休。尽管如此，他仍然努力追求梦想，同时享受生活，努力做到每件事都尽兴。他的母亲以活力和欢乐的生活态度影响了他，使他希望自己的精神状态也能持续充满朝气。虽然生活中有许多辛苦和不理解，但他决心为梦想继续努力，并计划在明年给自己一个月的假期，尽情享受生活。在未来的计划中，他希望与朋友们一起去西藏旅行，尽管有人因为高原反应而无法同行。最后，他提到最不开心的事是与孙女士的电话矛盾，导致他打算拉黑她的电话。

26:58 主播小花加入噪摇会后的生活改变与感悟加入噪摇会后，台长对主播陈朝颜对她的影响最大，特别是台长的行动力和主播陈朝颜的朝气使她深受鼓舞。因此，她开始强迫自己每周读书、学吉他、学开车，尝试不曾做过的事情，从而让生活变得丰富。尽管每天可能遇到不开心的事，但她学会了从不同角度看待问题，将不开心视为人生经历，从而减少负面回忆。展望未来，她希望在30岁前弥补青春，经历更多的事，过上更加充实的生活。

29:19 从传统束缚中寻找自我与自由对话反映了从家庭传统束缚中寻找自我价值和追求自由的重要性。主播过来描述了自己在过去由父母安排的人生轨迹中缺乏自我，决定辞职成为自由职业者，以追求个人的自由和真实。通过这种经历，他认识到尽管社会和职业有其局限性，但通过个人的努力和探索，仍能找到属于自己的色彩和意义。最终，他强调了在年轻时多经历和尝试的重要性，以避免未来的遗憾，并鼓励大家把握青春，勇敢探索自我。

32:01 家庭变故与个人转变的心路历程从去年5月份开始，主播经历了家人住院并接受大手术的艰难时刻，这段经历让其对亲情有了更深刻的认识。由于家庭原因辞职后，主播回到长春陪伴家人，期间经历了严重的抑郁情绪，甚至有自杀的念头。在朋友的支持下，她前往哈尔滨调整心态，并在返回长春后重新开始找工作。主播最终决定移居沈阳，以寻求新的生活，这一决定带来了积极的变化。此外，主播还提到通过韩语考试的喜悦，以及与朋友关系的改善，这些都成为她生活中的亮点。

35:12 电台创立初衷与人生经历分享对话围绕播客的创立初衷展开，强调了给听众带来正能量和有意义经历的重要性。同时，主播们分享了个人的生活经历，包括面对家庭困难、个人迷茫以及与朋友的美好回忆，强调了这些经历对个人成长的意义。此外，讨论中提到了缘分和命运的不可思议，呼吁大家珍惜彼此的相遇和共同经历。

40:11 沈阳独立电影联盟和播客的分享与交流在本次分享与交流活动中，邀请了海归代表和其他现场观众参与讨论。海归代表分享了对沈阳独立电影联盟和播客的初次印象，认为这些形式在国内较为新颖和前卫，特别是播客的视觉和听觉结合形式，吸引了不少关注。此外，他还提到参与沈阳独立电影联盟的活动经历，表达了对这种交流形式的欣赏，强调了倾听、尊重和包容在现代社会中的重要性。最后，分享了收听和收看次电台的平台信息，包括视频和音频平台，以及未来可能增加的平台。

46:41 播客新栏目计划及庆祝活动在最新的节目中，团队讨论了他们的官方网站将同步更新所有音频和视频的新栏目和节目，特别提到了正在研发的美食新栏目。此外，还提到了正在进行的与商家的联系，寻求资金赞助。节目的压轴活动是为电台创始人程小挑庆祝生日，所有成员和观众一起参与了庆祝活动。最后，节目在愉快的氛围中结束，主播们逐一表达了感谢。