想要过上幸福的生活，究竟需要掌握什么秘诀？《纳瓦尔宝典》揭示了一个令人惊叹的量化公式：幸福=健康+财富+良好人际关系。这不是空谈，而是经过实践验证的人生方程式。本期将为你详细拆解这个公式的每个变量，告诉你如何打造多元化收入来源，建立正向反馈循环，让你的人生越过越轻松。

姊妹篇：如何应对人生当中的不确定性？

【时间轴】

幸福公式讨论 (05:14-06:14)

• 幸福 = 健康 + 财富 + 良好的人际关系


• 健康是基础，财富是物质保障


• 良好人际关系避免成为"孤独的王"

健康构成要素 (06:14-09:34)

• 健康 = 锻炼 + 饮食 + 睡眠


• 睡眠建议8-9小时，不要定闹钟


• 饮食建议：干净天然食物，间歇性进食


• 锻炼包括高强度训练和适当休息

财富公式解析 (09:34-13:11)

• 财富 = 收入 × 投资回报率


• 收入 = 责任 × 杠杆 × 专长


• 责任包含个人品牌和风险承担


• 杠杆包括时间、人力、资本和知识产权

投资回报率分析 (13:11-17:35)

• 投资需要买入持有策略


• 重视资产估值和安全边际


• 避免选择容易贬值的投资


• 关注知识更新迭代的影响

收入多样化建议 (17:35-20:18)

• 建议构建多元化的收入组合


• 平衡高风险和低风险投资


• 建立多重收入来源保障


• 避免单一收入来源的风险

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图片来源：网络

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