本期冰青给大家带来了一个她自己练习了多年的健身方式Crossfit。不同于传统健身，Crossfit注重的是生活方式和团队合作。今天我们有幸请到了北京武肆Crossfit的教练老米来和我们聊聊什么是Crossfit。

本期主播：小冰青

本期嘉宾：米子初

本期背景音乐：

Force of Nature - 日出ズルSTYLE 

Big L,Gang Starr - Work Part II 

Big L - MVP (Summer Smooth Mix) 

鱼头_killa4nia - J.U.I.C.E(2011) 

Thelma Houston - Come To Me 

Big L - Now Or Never 

Force of Nature - the stroll 

MINMI - Who's Theme 

Nujabes - haiku [interlude] 

Nujabes - Hold On Be Strong 

Angela Winbush - Angel 

Fat Jon - labyrinth statistic 

Force of Nature - the million way of drum 

Nujabes - kodama [interlude] 

Nujabes - Happy Home