节目简介
来源：小宇宙notes：
00:26 突然表达欲就上来了，来聊聊焦虑。
01:15 先来分享一次最近几个月里我印象最深刻的大型焦虑。
05:41 因为害怕自己生病影响工作而焦虑到睡不着——很中年人的体验。
07:35 如果你担心的事情很具体的话，那么解决它的方法也会很清晰，所以直面焦虑的方法就是剥洋葱：一层层打开找到问题核心。
08:09 去做具体的小事是我的保护墙，这样每当焦虑来袭时还是有一面墙可以依靠，因为无论如何谨慎，该面对的事情总归是要面对，未必是你担忧的坏事绕不开，而是成长之路必然会有各种考验。
10:50 在面对流量焦虑时，我的底层逻辑是：只要我有工作能力，就没什么好怕的。最近会想：“我哪怕不做博主，去做sales也会做得不错。”
13:05 暴言：凡事追求更高更快更强，也许只是漫无目的的自我折磨，总是鞭策自己，也许带来的并不是平静。
15:10 现在做决定会谨慎，但同时也更坚定，放下了许多纠结，因为意识到什么是对自己来说更重要的事。
18:32 那到底是什么对我来说是重要的？“自我”不必多说，在自我与生活之上，我追求的价值是人和人的链接，也就是“隔着人海点点头”的共振。
20:02 焦虑从来不是坏事，生而为人本身就要学会怎么跟阴暗面相处。平时疏导小朋友的那套方法，也可以用在自己身上，哪怕只是短暂镇痛，也是一种情绪疏导。
24:15 我不认为有100分的亲密关系，因为亲密关系就是无法打分，没有考试系统。同样，理想生活也没有sop，但我相信只要好好活着就能获得新的体验。
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最后附上我的📕，欢迎大家前往预约10/23的蹦蹦商店直播。
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
8橡胶萝卜 TOP 1
· 云南
26:18 一定要好好的活着。因为只有好好活着才能有足够多的经验去覆盖过去的体验，才能够让你发现自己有其他可能性。 活着当然会有焦虑产生，会有无数次想死的念头，但是也只有活着才会有好事发生。
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2Meme_23hF TOP 2
· 上海
很喜欢聆听蒯的生活智慧
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2不想想昵称a TOP 3
· 未知
最近真的有点年龄焦虑，有被安慰到，还是要多去干事情，少想
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栗饼吖
· 未知
谢谢蒯。昨晚因为工作压力大到睡不着，从2点失眠到四点多，小朋友6点多又醒了。具体的焦虑是正在适应一份新的工作岗位 比原来的工作内容难了很多，量也大，在这三四天以内需要迎检领导的领导，就要做很多数据分析和工作汇报，这对我来说需要花大量的时间 但是时间很紧张。焦虑的睡不着。这对我和我的领导来说都很重要，所以我不可以掉链子，不可以躺平，说到这里我好像明白了我不是怕做事本身，怕的是我做不完做不好，我被骂，我的领导也被骂。我深知陷在焦虑里是行不通的，焦虑的反义词是具体，所以我等会到公司要把一件件事写下来，先做重要的紧迫的。不要怀疑自己的决定，是否应该后悔我主动争取来的工作新岗位，客观分析虽然难但是是正确选择。谢谢你的开解，身体健康，生命中重要的事，活着就会有好事发生。我现在做的这一切都是为了当我需要在重要的事和不太重要的事情做选择时，我可以从容一点，现在先 攒生产资料。亲爱的蒯，如果你读到了这里，我要告诉你，喜欢了你很多年 直到我从学生到了和你一样有个可爱的女儿。可以的话可以和你交换联系方式吗，这会给我很多很多能量，说不定我也能给你些新的灵感。如果打扰请不要放在心上
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1少侠敢问师从何人
· 山东
第四！
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帕帕早睡版
· 广西
🛋️
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HD432531j
· 重庆
我会好好活着哈哈
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purplemaymay
· 加拿大
听到蒯仔的暴言频频点头，有时候过分在单一价值体系里追逐确实是一种自我折磨。大概也是为什么迷茫的大环境当下对身心灵的需求越来越高，还是不能免俗的说一句要和自我讲和下。
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拉小特
· 福建
不愧是我最爱的蒯，每次听你说话都十分有能量，多更新哦！
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0妙闻
· 上海
想请教一下，就是你的note,就是可以分音频的节点，点击进去会在相应的指定时间节点去听，请问这个是在哪里可以设置吗？因为是是小白所以想要请教一下
