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心灵轻食 - 重启大脑：用微习惯修复你的情绪系统 - EarsOnMe - 精选播客，一听即合
EarsOnMe
Album
时长：
6分钟
播放：
49
发布：
1个月前
主播...
舍中得
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com
在这个节目中，我们重新定义了自我关怀，强调它并不需要奢华的活动，而是通过微小且可持续的习惯来帮助大脑保持韧性。我们探讨了如何将这些微时刻融入日常生活，以支持神经系统的自我调节。晨间深呼吸、午间的放松和晚间的反思都是有效的练习，能够增强迷走神经的张力，促进情绪稳定。坚持这些微习惯，哪怕在压力大的时候，也能帮助你保持心理健康和情绪的平衡。
评价...

空空如也

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