Tracy是一名专业的营养咨询师，是我形成健康生活方式过程中一个很重要的引导者，也帮助了我的好几位企业家朋友。

这次邀请tracy来分享她的个人成长故事，也分享一些健康生活方式的洞见！

录制之前《热辣滚烫》还没上映，看完电影我们赶紧剪辑，希望大家减肥或健康生活的路上少些痛苦和纠结。

生活方式的改变才是健康生活的本质，减肥不需要很苦！

【时间轴】

00:42 介绍Tracy: 营养咨询师

10:35 营养师也曾踩过减肥坑：头发掉光、身体虚弱

15:54 减肥需求引导，饮食模式总结分享

21:11 健康状态的定义：从身体健康到情绪健康的综合评估

26:28 工作与学习的平衡：自由职业者的挑战与调整

37:07 成功的生活化减肥案例：饮食调节带来的惊人变化！

47:40 你的饮食计划是否剥夺了你的快乐？重新审视健康生活方式的尺度与原则

52:59 健康饮食秘籍：如何通过饿一饿、吃一吃来改善食欲与精神状态？

58:18 网络流行的饮食方法真的有用吗？

【主播介绍】

丽虹/欣陶：中国品牌全球化投资人，奇门遁甲传承人，杨公风水第三十九代传人，关注中国品牌全球化、女性成长、中国传统文化。

Sandy：跨境互联网创业者，Party小能手，运动健身辣妹，链接、成长、突破。

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小红书： 锤哥开心吃