当「30岁门槛」成为职场魔咒，当「已婚未育」变成简历禁忌，当「情绪敏感」被视作晋升阻碍——女性的人生剧本，是否只能被社会时钟裹挟？

女神节来临之际，美少女壮士播客携手中欧国际工商学院金融MBA课程部，在女神节呈现一场跨界对话。本次访谈邀请到两位中欧校友嘉宾，一起围绕30+女性的职场的处境和困惑，展开聊聊女性夹心层现象、年龄焦虑、情绪管理、人生平衡等深度话题，分享打破职场天花板的核心能力、反PUA心法、创业时机选择，以及如何用“动态平衡”思维应对人生低谷等妙招。我们希望通过这场对话，能够触及⼥性职场的真实脉搏，探讨焦虑与困境，寻找发展与未来的⽆限可能。

美少女壮士祝每一位女性节日快乐，谨以此期节目，献给所有与焦虑共舞、同偏见交锋的职场玫瑰。愿你们既有穿高跟鞋的优雅，也有踏荆棘的锋芒；既能享受母亲的身份，也能书写总裁的篇章。在成为妻子、女儿、母亲之前，请先成为不被定义的自己。

时间轴导航：

Step1年龄是不是我们的分水岭

01:09 话题缘起：为何关注“中女时代”？美少女壮士的初心与女性力量

02:21 嘉宾登场：Carrie（医药创业CEO）与Mark（金融跨界创业者）

Step2年龄是职场困局还是社会规训

04:32 皱纹是智慧的勋章，35岁后才是事业开篇

11:15  中女职场不上不下的“夹心层”

12:50 职场晋升关键能力：从“专业深耕”到“跨部门协同”的思维跃迁

13:45 升职的本质是“先成为，再被看见”

16:13 怎么判断好行业、好公司、好领导

16:49职场反PUA：三类陷阱识别与反操控指南

18:27离职信号：价值观冲突、身心健康受损、能力停滞

Step3 “生为女子”是不是我们的掣肘

20:00 职场妈妈决策时差和已婚未孕定时炸弹

20:35 生育是价值观选择，拒绝既要又要的自我消耗

23:10女性家庭CEO思维——动态平衡是冲浪，不是跷跷板

25:35 职场偏爱男性的领导们

30:15接纳差异，用敏感与韧性打造“雌雄同体”优势

34:07 女性被情绪操控的一生

34:40从“被情绪操控”到“管理情绪”的认知升级

35:38三步驾驭情绪——觉察、对话、战略性释放

Step4 历史有垃圾时间，但我们没有

39:34经济周期下行中的我们

40:18大环境影响每个人，慢下来复盘，深挖资源

42:27长期主义者的准备——交朋友、理财、第二曲线

Step4 现场观众Q&A

45:45女性什么时候创业最合适？

49:15走出校园再无纯爱，职场友谊变质？

55:45听众的薪资博弈：成功的反PUA实操

57:23 职场上跳出舒适圈是悖论么？

金句节选：

• “人生最怕对过去纠结，对未来茫然，却把当下的吃饭、睡觉、工作都搞砸。”


• “焦虑是突破舒适区的进化信号，说明你正在向上攀爬。”


• “真正的领导力是雌雄同体：杀伐决断的魄力，洞察人心的温度。”


• “动态平衡不是静止的跷跷板，而是冲浪者与海浪共舞的艺术。”

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片头音乐：

《美少女战士》主题曲

片尾

方大同《才二十三》

主创团队

本期主播：淼淼、思言、哒哒

剪辑 配乐：林唐

——关于我们——

思言姐姐：一生爱文史，但却读了北大数学系的拧巴白羊座，金融从业将近二十年（暴露年龄ing），了解债券投资也懂些地产，但更希望知人性悟人生。

哒哒：北美留子一枚，商海浮沉激流勇退，拥抱大宗挖煤烧炭，世间徘徊，时而丧气，时而痴迷。

淼淼学姐：跨界勇者，典型ESTJ水瓶座。毕业于上海戏剧学院，勇闯金融圈十年，做过小红书博主，蚂蚁直播达人，目前就读于商学院，极度乐于探索未知。

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