每次跟张老师聊完，都会有茅塞顿开的感觉。希望你也喜欢这一期内容。

潇潇的新发现：自我管理的能力，会随着环境和状态发生变化。没有什么是一旦获得，就永远不会失去的。

老问题：什么是自我管理？我们为什么要进行自我管理？

注意力管理在自我管理中处在什么样的位置？

如何管好我们的注意力？张老师每天会做的事情。

17:00 我们每天都花大量的时间练习「如何不专注」

没有明确目标的时候，如何管好我们的注意力？

张老师的睡前仪式：今天真是太舒服了

谢谢你的收听。