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来源：小宇宙
暑假的时候，朋友推荐我看了《正念谋杀》（Achtsam Morden），里面很多正念练习和瑜伽习练中强调的Mindfulness不谋而合。我自己练习正念也有几个月了，切身感觉到正念带来的积极影响，今天想分享三个Tips🖤里面有一段是有详细指令的呼吸练习，欢迎大家一起练习呀！
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