各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享如何拯救“晕3D”的悟空？

近日，国产3A游戏大作《黑神话：悟空》备受瞩目，一些玩家在游戏过程中却意外遭遇了“晕3D”的尴尬情况。那么，“晕3D”究竟是什么？为什么会出现这种情况？我们又该如何预防和缓解呢？

什么是“晕3D”？

“晕3D”，全称为“三维视觉疲劳综合征”，是一种在接触3D游戏、观看3D电影或使用虚拟现实（VR）设备时出现的眩晕感。简单来说，在玩3D游戏时，眼睛看到的画面在不断移动，传递给大脑的信号是“我们正在运动”，但内耳中的前庭系统却捕捉不到身体的实际运动，这种视觉与前庭系统的信息冲突引发了眩晕感。另外，不同人对3D画面的适应能力不同，这种个体差异也更容易导致部分人出现晕3D现象。

如何预防“晕3D”？

调整游戏或观影设置：降低屏幕亮度，减少视觉刺激。调整分辨率和帧率，选择适合自己的画面质量。关闭或减少不必要的3D特效，降低画面的动态效果。

定时休息：避免长时间连续玩3D游戏或观看3D电影，每隔一段时间应休息片刻，让眼睛和大脑得到放松。

改变观看习惯：保持适当的观看距离，避免过近或过远。可以适当转移视线，不要长时间盯着屏幕上的某一点。

进行身体锻炼：加强体育锻炼，提高身体素质和免疫力。特别是进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于改善血液循环和增强前庭系统的适应能力。

药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些抗眩晕药物来缓解症状。但需要注意的是，药物并非长期解决方案，且可能存在一定的副作用。

心理调适：保持轻松愉悦的心态，避免在游戏或观影过程中过度紧张或焦虑。

对于此类游戏，我们应理性对待，享受游戏带来的乐趣的同时也要关注自身的健康状况。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。