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节目简介
来源：小宇宙
大家好！这里是一年一度不想落伍新年愿望特辑！
饭饭和雨璇今年依然收到了很多朋友的新年愿望反馈，看到大家都在自己的人生中有如此多的成长，发自内心感到开心。最近几年最大的感受就是，我们越来越尊重自己的内心，越来越以自己的幸福和愉悦为第一准则，向内成长成为了我们最重要的课题，停止一切比赛吧！2026快乐最大！
今年，我们向朋友们发出的内容如下：
大家好，这里是【不想落伍】2026年的新年愿望征集。
我们2024的新年特辑主题是“解放”，问了大家2023有从什么中解放出来吗？2024又想解放什么呢？2025的新年特辑主题是“自由”，问了大家希望在2025年获得什么样的自由。
2026年新年特辑，我们的主题是：改变。
2026你希望改变什么？是一成不变的生活还是工作？或者是自己面对万事万物的心态？改变是一种流动的状态，可以变得更积极，也可以选择变成咸鱼，但是变化本身就是一种美妙的状态。无论是物理上的还是精神上的改变，都欢迎与我们分享。
但如果没有什么想要改变的，那恭喜你，现在你肯定正在过着自己喜欢的生活。
下面是我们的提问时间。
1.用几个词或者一句话来形容一下，你的2025年是什么样子的
2.请你说出自己2026年的新年愿望
3.想知道你2026年想要改变的是什么
如果感兴趣的话，也欢迎我们的听众朋友们留言说出你们的答案！
▼主要时间节点：
00:02:14 饭饭和雨璇的2025新年愿望复盘
00:11:34 去年的主题“自由”，我们有做到吗？
▼关于我们的2025总结
00:16:40 饭饭的2025：复杂性、勇敢、自由快乐
00:18:17 雨璇的2025：平平静静清清爽爽
今年真的过的很开心，困难很多，但没觉得被打倒。好像只是因为换了一种心态：面对它，接受它，和它共处。反正这个困难解决了，也会有下一个困难，就干脆一起待着吧。
不喜欢的场合和人还是有，但也学会了扭头就走，不让自己处在不舒服的环境里纠结；不喜欢的人就删除沟通，眼不见心不烦。大大降低自己对社交的责任感，以自己舒坦为第一要义。
然后我的心就有了空隙，看见了四季，和喜欢的朋友深度交流，阅读，运动，种花，撸猫… 每一天都满足的入睡，奇怪的梦也变少了。
平平静静，清清爽爽。
▼关于我们的2026新年愿望
00:20:20 雨璇2026年的新年愿望
00:22:58 饭饭2026年的新年愿望
▼关于2026年希望做的改变
00:32:44 雨璇：1️⃣在生活里，改变“取悦/想要所有人都喜欢我”的认知，自己确认自己的价值——让“不要了”成为行动准则——所有人的喜欢，我不要了！2️⃣在工作中，改变“想要又不好意思说出口”的拧巴，直接表达——让“我想要”成为2026年的口头禅——更强的实力和能力，我想要！
00:35:19 饭饭：1️⃣改变对于人际关系的严格标准 2️⃣我想改变自己的恋爱脑问题（改变对于过于稳定的生活内部关系的依赖）
允许有人来
允许有人离开
风可以穿过我的身体
自由自在
00:40:50 朋友们的新年愿望，感谢朋友们，希望你们新年愿望都能实现！
01:32:30 饭饭和雨璇读了2025年初写给自己的信（大哭预警😭）
▼BGM：
纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景）
Shizuko Mori - Hello Sunshine
GONTITI (ゴンチチ) - 朝 (早晨)
▼ 内容制作
主播：饭饭、雨璇
后期剪辑：雨璇
▼ 收听方式
推荐使用「小宇宙APP」、「喜马拉雅」、「荔枝播客」、「QQ音乐」、「网易云音乐」搜索订阅《不想落伍》播单来收听我们的播客
饭饭和雨璇今年依然收到了很多朋友的新年愿望反馈，看到大家都在自己的人生中有如此多的成长，发自内心感到开心。最近几年最大的感受就是，我们越来越尊重自己的内心，越来越以自己的幸福和愉悦为第一准则，向内成长成为了我们最重要的课题，停止一切比赛吧！2026快乐最大！
今年，我们向朋友们发出的内容如下：
大家好，这里是【不想落伍】2026年的新年愿望征集。
我们2024的新年特辑主题是“解放”，问了大家2023有从什么中解放出来吗？2024又想解放什么呢？2025的新年特辑主题是“自由”，问了大家希望在2025年获得什么样的自由。
2026年新年特辑，我们的主题是：改变。
2026你希望改变什么？是一成不变的生活还是工作？或者是自己面对万事万物的心态？改变是一种流动的状态，可以变得更积极，也可以选择变成咸鱼，但是变化本身就是一种美妙的状态。无论是物理上的还是精神上的改变，都欢迎与我们分享。
但如果没有什么想要改变的，那恭喜你，现在你肯定正在过着自己喜欢的生活。
下面是我们的提问时间。
1.用几个词或者一句话来形容一下，你的2025年是什么样子的
2.请你说出自己2026年的新年愿望
3.想知道你2026年想要改变的是什么
如果感兴趣的话，也欢迎我们的听众朋友们留言说出你们的答案！
▼主要时间节点：
00:02:14 饭饭和雨璇的2025新年愿望复盘
00:11:34 去年的主题“自由”，我们有做到吗？
▼关于我们的2025总结
00:16:40 饭饭的2025：复杂性、勇敢、自由快乐
00:18:17 雨璇的2025：平平静静清清爽爽
今年真的过的很开心，困难很多，但没觉得被打倒。好像只是因为换了一种心态：面对它，接受它，和它共处。反正这个困难解决了，也会有下一个困难，就干脆一起待着吧。
不喜欢的场合和人还是有，但也学会了扭头就走，不让自己处在不舒服的环境里纠结；不喜欢的人就删除沟通，眼不见心不烦。大大降低自己对社交的责任感，以自己舒坦为第一要义。
然后我的心就有了空隙，看见了四季，和喜欢的朋友深度交流，阅读，运动，种花，撸猫… 每一天都满足的入睡，奇怪的梦也变少了。
平平静静，清清爽爽。
▼关于我们的2026新年愿望
00:20:20 雨璇2026年的新年愿望
00:22:58 饭饭2026年的新年愿望
▼关于2026年希望做的改变
00:32:44 雨璇：1️⃣在生活里，改变“取悦/想要所有人都喜欢我”的认知，自己确认自己的价值——让“不要了”成为行动准则——所有人的喜欢，我不要了！2️⃣在工作中，改变“想要又不好意思说出口”的拧巴，直接表达——让“我想要”成为2026年的口头禅——更强的实力和能力，我想要！
00:35:19 饭饭：1️⃣改变对于人际关系的严格标准 2️⃣我想改变自己的恋爱脑问题（改变对于过于稳定的生活内部关系的依赖）
允许有人来
允许有人离开
风可以穿过我的身体
自由自在
00:40:50 朋友们的新年愿望，感谢朋友们，希望你们新年愿望都能实现！
01:32:30 饭饭和雨璇读了2025年初写给自己的信（大哭预警😭）
▼BGM：
纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景）
Shizuko Mori - Hello Sunshine
GONTITI (ゴンチチ) - 朝 (早晨)
▼ 内容制作
主播：饭饭、雨璇
后期剪辑：雨璇
▼ 收听方式
推荐使用「小宇宙APP」、「喜马拉雅」、「荔枝播客」、「QQ音乐」、「网易云音乐」搜索订阅《不想落伍》播单来收听我们的播客
小宇宙热评
雨璇儿呀
3个月前
北京
2
一定要和大家分享：《不想落伍》高光时刻降临🌟非常尊敬和喜欢的前辈居然听了这期，为每一个小伙伴认真、热烈的生活感到鼓舞，真的太幸福啦啦啦啦啦啦！！！
恩叉叉
3个月前
北京
1
好朋友们我们又开开心心游刃有余地度过了这一年，新的一年一定要身心健康呀爱自己爱朋友们（拥抱
Stone_FyHe
3个月前
云南
1
专属于我们的时光机
xiuzhixy
3个月前
云南
1
39:55 新年快乐哦
Chopper_5HKS
3个月前
海南
1
晚来的新年快乐🍻🎉一个早起的早上，听完更坚定自己的愿望啦！！！
恩叉叉
3个月前
北京
0
1:43:31 真好呀，你们拥有彼此
徐兔子佳楣
3个月前
北京
0
2025最后一天是听完不想落伍开始，那不就是一个太幸福的事！
Leina666
3个月前
加拿大
0
36:42 以前交朋友也是严格的执行满分开始的减分制，减到一定程度就慢慢疏远。这两年突然开悟，减分制留给自己，和新交往的人应该学会从60分开始加分，只要不是原则性问题就不减分。大大减少了内耗和拧巴，生活更美好了～
Leina666
3个月前
加拿大
0
1:40:15 呜呜呜我也泪目了😭饭饭雨璇真的很棒！不想落伍真的很棒！2026会是健康如意的一年！
HD541567k
3个月前
北京
0
来晚了！！今年居然这么早我都不习惯了！！！
HD541567k
3个月前
北京
0
很幸福，真的觉得朋友们都在同频地稳定地成长着，很直观地感受到大家过去一年的变化，真的好棒！！
Lionel_DusF
3个月前
北京
0
2026年的第一个早晨，在被窝里慢慢听不想落伍的新年特辑，边听大家过去的一年和愿望，边思考自己和规划未来。祝不想落伍永远温馨治愈，祝饭饭雨璇继续拥抱彼此。
HD541567k
3个月前
北京
0
1:41:12 抱抱24年的雨璇，好会表达，而且描述的状态我感同身受，但是25的雨璇已经完全不一样了，为你开心！！&饭饭你真的要笑鼠我了
