本期，我的一期单口。结合我最近发生的事和一直烦恼的课题，想和大家浅浅地分享【放松】这件事。离职成为自由职业后，我更意识到放松的必要性，但也看见我无法获得轻松的卡点。

我还不知道怎么从根上解决，所以今天也只能在后半段分享几个我正在做、且觉得有用的日常调频小事。

收听愉快，祝你开心！

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

👉wxchenmini

👇【本期播客你将会听到】

00:17 触发我聊今天这期节目的事

07:58 自我关怀的 3 个维度

13:47 方法 1：找个咨询师聊聊

14:29 方法 2：“吸”能量

16:41 方法 3：听说听红歌有奇效？

17:34 方法 4：晨读，“忘记才能真的放松下来”

19:36 方法 5：手作和我的「100个人生第一次」

23:07 方法 6：拥抱，成本非常低，但收益绝对无敌高

24:16 方法 7：扔东西

26:43 方法 8：减少社交，从浓人变淡人

29:43 方法 9：主动休息，把自己当娃养

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