本期节目，我们继续邀请拥有丰富正念练习经验的咨询师谈论语，来和我们一起聊聊心理咨询中的正念。

正念在现代心理咨询中扮演着怎样的角色？它如何推动不同的流派将其理念相互融合？心理咨询师会如何使用正念来帮助自己和来访者？以及哪些人更适合使用正念？它究竟是如何发挥作用的？日常生活中可以有哪些使用正念的练习方法？

在正念的静默中，我们逐渐发展出以崭新的、更丰富完整的视角去体验一呼一吸、一步一脚印的日常。它帮助我们重新地打开自己，获得一种向内的充盈，重新感受万物有灵且美。

本期嘉宾：谈论语，心理咨询师。

01:54 心理咨询中，正念如何发挥作用？

03:40 团体咨询中的正念：团体动力及陪伴带来的独特支持

07:57 正念与焦虑，冰与火之歌的碰撞

11:57 使用正念的“应急处理”：重要的稳定化技术

12:46 长期练习vs单次正念体验：观禅和止禅的频道切换

15:00 正念对咨询师自身带来的觉察与洞见

18:04 正念如何培养咨询师的第三只眼

20:07 正念的“无为”：不过度卷入和干预

21:53 正念对心理咨询的加持：增进共情、提升觉察、缓解倦怠

28:03 持续的正念练习，帮助我们提升了“在场”的能力

29:59 正念对什么样的人更有效？

32:18 正念有效的机理：联结与整合

34:09 正念的基础：人格稳定、较好的现实检验能力

36:40 正念的此时此地vs精神分析漂浮的自由联想

39:00 正念与CBT的结合，打开刺激与反应之间未知的黑箱

42:08 生活中的正念练习，从体验一呼一吸之间开始

45:44 正式与非正式的正念练习

如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。愿玩得开心，有所收获！

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