这里透露了一波最近的关于觉察化解恐惧的小心法

fear is mindkiller 

1. 识别自己正在恐惧 接受正在恐惧的自己

想想自己的恐惧来源 是否在共情卷入自己之外的群体恐惧 

恐惧来源于思前想后 专注在当下自然不会升起恐惧

2.把自己的生活当做故事来看

把自己的恐惧情绪当做是在看一场恐怖片 

这样抽离的视角会让自己安心 恐惧就失去了威力 

顺便还可以运用这个小方法创造奇迹 详情请听 vol.13

3. 调动感官的力量对齐美好能量

状态不好就不要苛责自己了 利用五感去对齐美好的事物吧 

干净的食物 有机的香气 舒展的运动 

让人可以穿越时空的书籍都是带领我们穿越黑暗的的圣所

这里浅谈了我自己喜爱的自然疗法 包含花精 植物芳疗 仅供参考