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这期是姐妹夜谈会。第二期夜谈会在这里：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/662f8afe48581314504adde5

我们常说生活中不乏挑战，但当这些挑战演变成创伤，挣扎在噩梦和职场压力之间该如何自救？午夜梦回，满脸泪水，只因梦到被老师霸凌那一幕；一想到被职场PUA的场景，依然气血上涌瑟瑟发抖！不够邪恶的我们，是否心存幻想霸凌者认错道歉？ 不够善良的我们，是否想过“一了百了”？本期播客深挖童年被老师情绪霸凌，成年后面对职场霸凌的心理挣扎，探讨人内心深处的脆弱与不为人知的挣扎，提供一线光明，寻找心理疗愈之道。

【时间轴】

00:02:02:职场霸凌带来的痛苦与创伤：复盘与疗愈之路

00:04:04:如何面对创伤：寻求心理咨询的重要性与成长机会

00:06:23:治愈身体的智慧

00:09:41:内心矛盾：工作与休息的平衡之道

00:12:55: 职场霸凌与自我成长

00:16:09:  战胜挑战的启示与教训

00:19:23:心理韧性：从被孤立到自我救赎

00:22:38:面对职场中的心理创伤：如何应对领导的孤立手段？

00:26:07:焦虑躯体化：情绪压力在身体上的反应与解读

00:29:04:如何缓解焦虑躯体化？探索情绪防御机制和释放方法。

00:32:17:如何收敛情绪？找回内心的平静

00:35:32:探索情绪的自由流动

【录制组】

嘉宾：

盒子（心理咨询师）

噜噜@一棵小黄花

主播：

小马@小马的懵圈频道

冲冲

场地支持：CPA•北京录音室

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盒子：应用心理专业硕士，国家二级心理咨询师，LGBT友好咨询师，从事心理咨询工作5年，咨询小时数1000+，接受个体督导小时数200+。主要接待个体、伴侣在婚恋关系、情绪压力、个人成长等方面的困扰和问题。邮箱：[email protected]

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【专辑LOGO设计】

@Hello狍子

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