收听指南

00:00  新老师职场tip

01:37  如何处理人际关系

02:34  三种人际关系中的创伤模式

03:52  家庭：毒性羞耻感与内在批判者

• 恐惧来源：规则与不确定性


• 事例：说话方式、陌生人敲门、跳舞与生日蛋糕


• 应对方法：课题分离

23:12  重复创伤：对特定行为成瘾

24:32  职场：耐心观察，勇于表达

• 恐惧来源：被讨厌、被误解、被排挤


• 事例：“打扰”正在休息的人；同事间的暗潮涌动


• 应对方法：尊重情绪，但只分析事实对错及被伤害的可能性

43:55  总结

用词纠正

1.山高水长

像山一样高耸，如水一般长流。原比喻人的风范或声誉像高山一样永远存在。后比喻恩德深厚。

2.山高水远

形容路途遥远。出自唐·刘禹锡《望赋》。

读音纠正

1.宁（nìng）愿