节目简介
来源：小宇宙时间轴：
02:22 我与姆明的故事：初识、癌症治疗与女性主义
07:57《姆明谷的彗星》（无剧透版介绍）
11:34 姆明故事与卡巴金教授的《多舛的生命》及MBSR正念减压疗法相互呼应
16:28 Tove Jansson的创作背景以及《姆明谷的故事》一系列9册的阅读顺序
本期依旧特别安排了评论有奖赠书活动。欢迎踊跃留言，我们将在小宇宙本期节目的评论区抽取4位听友分别送出《姆明谷的故事》全9册的其中一本书，规则详情请见评论区置顶。别忘了参与哦！
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），
与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
15吐司牛奶 TOP 1
· 吉林
恭喜松茸成为妈妈 解锁新的人生身份🥹💛 26年初把自己的微信头像从《我的事说来话长》里的“满”，改成了姆明里的“小美”，有一天突然想到，她们都是有自己的底线，不在乎其他人眼光，甚至散发着不在意被其他人讨厌的魅力……可能这就是我想要成为的样子。 另外来分享一个冥想瞬间，上个月在旅行时，饭后房东提议我们四个人一起冥想五分钟，那是好美的5分钟，从去年开始尝试冥想之后，这是第一次有人邀请我一起冥想，可是5分钟太短了，眼泪止不住地流下来，也许是因为潜意识里，感受到四个人围坐在餐桌前冥想，这对我来说注定是一个金色的时刻，珍惜的同时感受到不舍与流逝😭
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7松茸怪 TOP 2
· 四川
欢迎在本评论区留言，话题不限，参考话题可以是：你认为为什么姆明原著系列没有「春天」的一本？你有什么与姆明、与正念冥想相关的体验和故事吗？对于你来说，姆明系列最动人的故事/令你印象最深的是什么？ 我们将于2026.4.28（下周二）抽取四位听友分别送出一本《姆明谷的故事》80周年纪念版盲盒，其中一本送给留言点赞数最高的听友，另外三本送给评论最感动我们的听友。❤️
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6暖暖一棵树 TOP 3
· 河南
05:06 听松茸的世界很久了，一开始不了解正念只是为了助眠，压力大脑子胡思乱想怎么也停不下来难以入睡的时候就会打开松茸的世界定时15分钟，结果从来没有听完过，在舒缓的音乐和松茸怪柔和的声音中总是很快就能睡着，经常听了好多天都不知道那一期到底讲了什么内容。最近一年一直在思考工作的意义，生命的意义。我越来越发现我并不喜欢目前所从事的工作。在35岁这个尴尬的年龄,想转行是一件需要莫大勇气的事情，还有最重要的是到目前为止，我并不清楚自己喜欢什么，擅长什么。在我之前的生命中，工作对我来说就只是挣钱的一种方式，但最近它开始变得越来越消耗。为此我读了很多书关于人生选择，关于疗愈，关于和解，关于生命的探索和意义，很多内容最后归结于活在当下，向内寻找自己。在最近触动我很深的一本书《欢迎来到休南洞书店》中英珠说:“之前我把工作当成了台阶，为了抵达顶端而必经的台阶。但其实工作就像米饭，我们每天都吃的米饭，它影响着我们的身体、内心、精神和灵魂。世界上有人狼吞虎咽地吃饭，有人细嚼慢咽地吃饭，而我现在就想成为一个用心对待粗茶淡饭的人——为了我自己。”我现在就像面临未知的暴风雨恐慌的费尼钟夫人一样，不敢真正开始去真正的自我和未知的人生，今天听完松茸怪的故事感触很深，生命有可能等不到你那么久的犹豫，身体也可能承受不了那么久的内耗。这一刻我想鼓起勇气去走向人生的海岸线直面暴风雨，也许，一定，我能从中看到那摧枯拉朽的美，从此就有了欣赏一切未知可能的力量。感谢松茸怪。
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5
juejierui
· 河南
我第一次知道姆明是从一个叫非自然死亡的日剧里知道的。在 B 站上找过动画片看，画风很舒服。 在读研之后，慢慢攒点小钱，才开始有点买绘本和漫画的爱好，但一直都是买的一些比较知名的单行本和自己喜欢画风的绘本，自己也有绘画的爱好，主要画水彩。还挺好奇无面的画风是什么样的。 听松茸的播客有一段时间了，是弟弟推荐给听的。我们两个都有稍稍严重的焦虑倾向。当爱好也阻止不了焦虑的念头，经常会听着你的声音。入睡今天才知道松茸的经历这么坎坷，还已经做了母亲。 祝你未来一切都好。晚安🌙
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5-fi-
· 芬兰
哇哦 我在芬兰发现芬兰人真的很爱姆明ip……最近遇到很大的困难，感觉这期播客来得刚刚好，一切都是缘分🥹🫶
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4星期三梦到猫
· 浙江
想起来小时候看姆明 觉得好魔幻但是又好温馨… 带着当时对北欧遥远的想象和孩子天马行空的幻想 让整个姆明山谷在我的印象里都变得朦朦胧胧但充满温情
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4打破重组不怕痛
· 山西
哇，好特别的一期节目呀！松茸好棒啊，抱抱你，从病痛走出来，带给了我们这么多正念力量，越来越喜欢你了！ 很巧的是，我也是从魔法师的帽子知道姆明故事的，因为当妈妈的原因开始关注儿童读物，这是其中一本，我印象特别深的是，姆明变成怪物以后，朋友们都认不出了，还对他有不好的行为，但他的妈妈一眼就认出来了，还抱着他，这里让我非常感动。感受到了母爱的力量，无条件的接纳，非常温暖。虽然之前没有特别关注过姆明，经过松茸推荐，后面我会再多关注，给宝宝讲讲这些细节的故事，治愈和温暖的力量无穷大！
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4西米露在悦己
· 广东
大家好，我是一听到松茸的世界就停不下来的西米露。哈哈哈有点夸张啊，但是真的对我来说，听松茸的世界就是回家❤️！一起床就看到了松茸怪的世界读书日的加餐，打开一听真的很享受，一遍不够我听了两遍哈哈哈，我已经被松茸姐姐安利了姆明了，有点遗憾的是3.28因为跟好久不见的朋友约了见面没有去成都，不然当时我马上就买票去面基松茸姐姐了，下次一定要见面好嘛！ 2024和2025年前一季度是听松茸的世界的巅峰时期，目前266小时的收听也是占据我的榜首。松茸的世界是我了解和爱上冥想的引路人，我也真真切切地获益匪浅。最最最令我感到安慰的是，松茸姐姐都会说不必要求自己一定按照引导来，走神了也没有关系，冥想成怎么样也没有关系，你只要有一点点收获就很棒了。真的，谢谢松茸姐姐，我现在对自己没有那么苛刻，也学会了慢慢放松了。 2024年一年gap的时候，听播客，看书，运动成了我最好的搭子，当时因为其他原因没有能出去走走，但是因为松茸的世界，慢慢学会了与自己相处，慢慢地有了力量。2025年3月底，选择了换了城市并物理距离结束一段拉扯内耗的关系，回广州后找了一份工作，但是高强度工作8个月后，中间身体一直不好，一直感冒生病而选了离职，所以年前就又gap了。这次的gap很开心，一是自己完全可以负担自己，租到虽小但是对自己来说够用的温馨小房，年后的这两个多月，一直在做让自己开心的事，实现了很多的人生第一次体验！3月份第一次出国游玩，第一次听演唱会，割了脸上的大痣，见了朋友！4月份也超级开心，清明节后来了一场个人的solotrip，去了南京上海苏州杭州！而且还听了周深的演唱会，昨天还跟朋友去买了很多好看的花🌸，真的有一点点为自己而活，让自己开心。期间也有一直冥想，但是现在的生活的支点很多了，有了很多朋友，偶尔失眠的时候，我也会关注自己的呼吸，扫描身体。我知道，冥想和读书对我来说就是回家，未来还会遇到很多困难和不如意，但是我知道我有这两个靠山⛰️，心里就觉得不太害怕了。 哈哈哈哈不知不觉说了这么多，那就借此机会再次表白松茸姐姐，我爱你😘，谢谢你！
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夏宝_
· 北京
谢谢松茸的分享，今年我也同样成为了一名母亲，今天的播客为我打开了一种未来与女儿共读的可能。很惭愧之前从未涉猎过这个ip系列。 留言想要分享的是我与松茸的正念结缘。大约从2019年开始，我养成了在工作日睡前利用正念冥想助眠的习惯，也在某app累积了一万小时的正念时长。后来就像松茸讲的，app里的付费内容越来越多，合适的免费内容越来越少，加上婚后与爱人一同入睡的睡眠环境改变，入睡前的正念仪式渐渐变少甚至消失。 再一次捡起这个习惯是因为这档播客。第一次听说松茸，是在岩中花述的听友群，在小宇宙搜索订阅后开始慢慢听，惊讶于居然有如此丰富又全部可以免费收听的内容，我又可以在难入眠的夜晚和清晨，通过正念聆听和关照自己，也又可以拥有那些热烈盈眶的正念时刻，它们可能是自我的关照、哀悼、拥抱等等。 去年在孕期，松茸恰巧更新了两期孕期正念冥想，几乎每天午休或者睡前都会放来听。一开始是为了缓解孕早期的孕吐，后来是为了更温柔地与宝宝链接，再后来当我拥有了一个比绝大多数人都艰难的孕晚期时，又用来帮助自己熬过每一天。 如今产后三个月，我又一次与产后抑郁共处，松茸的助眠系列与缓解焦虑系列成为了我安抚内心喧嚣的忠实伙伴，我也在这个时间段内解锁了收听100小时时长的贴纸。仿佛似乎松茸在陪伴我走过近些年人生的高高低低，这些声音里也蕴含着心绪的曲曲折折。 孕期的我，收到了许多来自女性好友的无私馈赠，也意外拥有了一位关照我的村长，用实际行动告诉我，养育孩子是一个村庄的事情。产后我选择用入森的精油礼盒作为礼物，送给我的村长与另一位女朋友，尽管她们的生育年龄与我不同，但她们都用实际行动告诉了我，在这种属于女性的共同命运里，她们与我同在。 我想松茸的播客于我，于很多耳机旁的听众，也是这样一种存在。在全人类共享的种种情绪里，松茸与我们同在。 同时许一个小小的愿望，不知松茸可否像缓解焦虑一样，出一个缓解抑郁的系列。抑郁在我看来是一种更加难捱的情绪体验。 祝松茸和播客，都越来越好❤
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我的小宇宙呢
· 湖南
听了松茸龙门阵，回家得立马把我的姆明系列打开好好去阅读啦！ 怪不得听你的节目总是很治愈，原来你经历了那么痛的康复，给个大大的拥抱，我这个月也是术后康复，手术完那天躺在病床上就一直听松茸的声音，身体也渐渐地有了力量，现在恢复得特别好！感谢感恩这份遇见！更感谢松茸怪和臀总！
