时长：
69分钟
播放：
624
发布：
2年前
简介...
开工大吉！欢迎收听我们的第三期节目
正值新一年的开始，旧的一年的结束，你是否也有很多去年的待办事项没有完成，新的一年又要开始计划了，拖延的内容可怎么办？所以这一期节目我们邀请了我们工作室的两位插画师宇宙Nono和小十二来跟大家一起聊聊拖延症的话题
其实这期在春节前就录制好了，拖着拖着拖到了开工日播，也是很契合标题了（狗头），更多拓展整理也欢迎关注我们的公众号【小钟老师的日常】搭配收听～
【本期快速通道】
01:07 爱拖延的你我TA
10:57 对拖延的事情进行任务拆分的重要性
16:28 过度准备，也是一种逃避
19:06 没有截止日期的事情，如何不拖延？
24:39 自律真的存在吗？
42:54 立新年flag不如做年终总结
46:47 如何科学的实现目标：设定框架-建立系统-优化完善
57:32 认知世界的三个区：舒适区、学习区、恐慌区
64:21 新年新期许
【制作团队】
本期主播：小开心
本期嘉宾：钟小朋友、
@宇宙Nono （小红书同名）、@十二呀SHIER（小红书同名）
【联系方式】
微博：@钟钟插画工作室 、@所谓钟小朋友
公众号：小钟老师的日常
小红书：@所谓钟小朋友
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Change19980624
2年前
广东
2
作为一个重度拖延症和焦虑患者，对于这件事真的是有很多感悟，作为学生的时候会为寒暑假作业和考试焦虑；作为老师会为工作和提升焦虑；作为成年人，会为自己的收入和感情焦虑。过去的二十多年里无数次会在没有完成自己定的任务和计划后感到自责，包括现在，我还在补假期需要完成的培训心得。之前也看过不少关于时间管理、精力管理的书或者讲座，道理和理论也看了不少，很多方法真的只有实践，不断调整，才会有适合自己的节奏和方法，逼迫自己去自律，做一些反人性的事情只会让自己很容易放弃。这么多年下来，其实真的会发现，焦虑和拖延是不可避免的，只是严重程度是否会影响到自己的生活，特别是适度的放纵下千万不要自责，因为这样会让自己陷入无端的内耗中。
终于把小宇宙下载下来了
2年前
江苏
0
08:38 完全赞同！精益求精、追求完美会把自己搞得很疲惫…
