在本期节目开始之前，先要抱歉的通知大家，Mind The Gap下周将停更一期，原因是小张我健身时扭伤了腰，最近都在床上岁月静好地平躺，半坐着我都哆嗦，更别提录节目了。啊朋友再见，啊朋友我们下下周再见！

说来好笑，本期节目的录制发生在我受伤前，主题正与健身相关。在节目中，我和小万细数了彼此因健身而产生的种种疯狂举动和滑稽事迹，节目结尾时「我们会坚持运动」的铮铮誓言犹在耳畔，但此时此刻，当我为本期播客剪辑收尾的时候，却先给健身顾问打了电话停一个月卡，然后双手撑床，疼得嘴里发出吸溜吸溜的声音，把自己扶起来半坐在床上敲电脑，好不凄凉！

提到「亚健康状态」与「过劳肥」，逐渐增长的年龄以及都市生活压力一个都脱不了干系。猪领导天天需要擦屁股令人怒火中烧长出乳腺结节，夜夜写方案心情苦闷就每天宵夜，然后衰老这件事还要来添乱，我们新陈代谢变慢，我们每年的生日心愿是older(更年长) and wiser(更睿智)，实际上却是older(更年长) and fatter(更肥胖）。

这一切听着就好焦虑啊！！于是我们积极展开自救，方式就是学会做时间管理大师：早睡早起、健身、在家做饭，一个都不能少。小万先于我一年开始自救，勤勤恳恳地上私教课，却因为自己看起来还是毫无健身「痕迹」而在家中崩溃大哭；而我，两周的激情健身后「腰折」在了起跑线上，此刻为了缓解卧床的苦闷心情激情下单巧克力蛋糕。

什么才是解法呢？是飞黄腾达的事业？是一帆风顺的感情？但生活哪有这种好事情，人生似一场漫长的战役，焦虑与不焦虑，满意与不满意，开心与不开心，选择权一直就在你我自己手里。

【本期音乐】

Ai No Corrida by Quincy Jones

Familiar Feeling by Otzeki

Straight Lines by New Musik

Food by The Turtles