00：00:00  学员描述自己的情况

00：03:10   自我内耗容易内在价值感偏低

00：04:06   学会自我看见

00：05:11    情绪和身体互相影响

00：08:35   给自己的每一个改变点赞

00：10:00    老师分析学员的舌苔

00：11:15    具体的实操调理思路和方案

00：17:20   容易疲劳可以艾灸督脉

00：19:15   上焦热，火气大，要刮痧疏通

00：22:16   找到身体的平衡

00：28:23   允许自己放松，摆烂一下