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62分钟
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发布：
22小时前
简介...
本期编辑：@SodaBella @朝与黎
本期主播：@刘不绝
@SodaBella
本期脑图：
本期概述：
在这次讨论中，我们强调了区分问题等级的重要性，认为生活中的问题可分为低级和高级，提倡将低级问题交给更有能力的人处理，以专注于更重要的事务。深入探讨了情绪管理和理性思考在解决问题过程中的关键作用，指出应避免对所有人期待同样的解决方式，因为每个人的价值和能力存在差异。对话强调了提升自我认知、合理分配精力，以及以理性、客观的态度面对生活挑战的重要性，提倡通过自我价值的培养和情绪的适当管理，来促进个人成长和有效解决问题。
如何区分低级问题和高级问题？
1. 问题的性质：
• 低级问题：通常是日常生活中的小问题，如个人情绪管理、日常琐事处理等，这些问题通常不需要复杂的分析或专业知识。
• 高级问题：涉及更复杂的情境，如职业发展、重大决策、需要专业知识或技能的问题。
2. 解决问题所需的资源：
• 低级问题：通常可以通过个人的努力和现有的资源解决，不需要额外的外部帮助。
• 高级问题：可能需要外部资源，如专业知识、资金支持或团队合作。
3. 问题的影响范围：
• 低级问题：影响范围较小，通常只影响个人或小范围的人际关系。
• 高级问题：影响范围可能更广，可能涉及到职业、家庭、社会等多个层面。
4. 解决问题所需的时间：
• 低级问题：通常可以快速解决，不需要长期投入。
• 高级问题：可能需要较长时间来解决，需要持续的努力和规划。
5. 问题的重要性：
• 低级问题：虽然需要处理，但通常不会对个人的生活产生重大影响。
• 高级问题：对个人的生活、职业或未来发展可能有重大影响，需要优先解决。
6. 问题解决的难度：
• 低级问题：解决难度较低，通常可以通过简单的方法或策略来处理。
• 高级问题：解决难度较高，可能需要复杂的策略、计划或创新的解决方案。
通过这些标准，你可以更清晰地识别和区分低级问题和高级问题，从而更有效地分配你的精力和资源。
一、低级问题的处理
• 定义：低级问题是指那些在个人能力范围内无需过多投入精力和资源即可解决的小问题。
• 表现：包括情感困扰、人际关系、日常琐事等。
• 消极处理：避免过度投入，减少精力消耗。
• 情绪止水带：设立情绪边界，防止低级问题影响工作和生活。
• 标注提醒：使用心形符号等个人提醒方式，避免陷入低级问题的困扰。
二、高级问题的应对
• 定义：高级问题是指那些超出个人能力范围，需要借助外部资源或专业人员解决的复杂问题。
• 能力优先者解决：寻找具备解决问题能力的专家或机构。
• 分级思考：通过技能、金钱、权力三个维度分析问题，明确解决路径。
• 避免盲目求助：向能力相当的人求助可能增加问题复杂度。
三、个人价值与理性思考
• 个人价值提升：学会区分问题等级，专注于解决配得上自己能力的问题。
• 理性思考：理性应前置，避免情感绑架，提升个人配得感。
• 自我提升策略：暂停自我批判，分析问题根源，逐步提升个人能力。
四、避免低级问题的策略
• 设立边界：明确个人边界，避免无谓的付出和消耗。
• 避免信息不对等：在合作前明确沟通目标和预期，避免被拉入不合适的项目。
• 个人成长：通过技能、金钱、权力的提升，增强解决问题的能力。
不要过分贬低自己的价值感，生活中的琐碎问题并不代表都是个人能力不足的表现
每个人都会遇到大大小小的问题，但不是所有问题都需要亲自解决。要学会以一种更理性、更像对待公司一样的方式来对待自己，即“学会置办自己”，区分哪些问题需要自己解决，哪些可以通过他人或其它方式解决。应该将现实生活中的问题分为几大类，如技能、金钱、权利等，并清晰地思考这些问题属于哪一范畴，然后通过逻辑清晰的方式来解决问题，而非被情绪所驱动。要降低对低级问题的过度关注，保持较高的生活标准和配得感，同时对自己宽容一些，不要过分苛责自己，而是站在自己的角度去审视和提升。
时间节点：
l 00:00 掌控感与人生阶段的责任枷锁
l 04:33 面对能力焦虑与提升路径的思考
l 07:55 解决低级问题与自我价值的平衡
l 18:33 提前沟通解决潜在问题的重要性
l 21:56 情感与利益：界限与尊重
l 24:51 理性前置：避免低级问题与情感纠葛
l 28:28 解决配得上你的问题，避免低级困扰
l 31:11 提升自信：从解决低级问题到面对高级挑战
l 33:53 高级问题与能力优先者解决之道
l 38:27 解决问题与个人价值实现：分级思考的重要性
l 40:23 区分问题等级，明确个人提升方向
l 43:43 避免过度索取与有效困境应对
l 51:08 理性与感性：提升自我配得感的关键
l 54:59 提升自我价值感，拒绝自我苛责
BGM :
片头：movie scene-----j'san
片尾：he's mine -you may of had him once--------daddy's girl/creamy
联系我们抖音同名：
@SodaBella @刘不绝 @朝与黎
HIT: [email protected]
本期主播：@刘不绝
@SodaBella
本期脑图：
本期概述：
在这次讨论中，我们强调了区分问题等级的重要性，认为生活中的问题可分为低级和高级，提倡将低级问题交给更有能力的人处理，以专注于更重要的事务。深入探讨了情绪管理和理性思考在解决问题过程中的关键作用，指出应避免对所有人期待同样的解决方式，因为每个人的价值和能力存在差异。对话强调了提升自我认知、合理分配精力，以及以理性、客观的态度面对生活挑战的重要性，提倡通过自我价值的培养和情绪的适当管理，来促进个人成长和有效解决问题。
如何区分低级问题和高级问题？
1. 问题的性质：
• 低级问题：通常是日常生活中的小问题，如个人情绪管理、日常琐事处理等，这些问题通常不需要复杂的分析或专业知识。
• 高级问题：涉及更复杂的情境，如职业发展、重大决策、需要专业知识或技能的问题。
2. 解决问题所需的资源：
• 低级问题：通常可以通过个人的努力和现有的资源解决，不需要额外的外部帮助。
• 高级问题：可能需要外部资源，如专业知识、资金支持或团队合作。
3. 问题的影响范围：
• 低级问题：影响范围较小，通常只影响个人或小范围的人际关系。
• 高级问题：影响范围可能更广，可能涉及到职业、家庭、社会等多个层面。
4. 解决问题所需的时间：
• 低级问题：通常可以快速解决，不需要长期投入。
• 高级问题：可能需要较长时间来解决，需要持续的努力和规划。
5. 问题的重要性：
• 低级问题：虽然需要处理，但通常不会对个人的生活产生重大影响。
• 高级问题：对个人的生活、职业或未来发展可能有重大影响，需要优先解决。
6. 问题解决的难度：
• 低级问题：解决难度较低，通常可以通过简单的方法或策略来处理。
• 高级问题：解决难度较高，可能需要复杂的策略、计划或创新的解决方案。
通过这些标准，你可以更清晰地识别和区分低级问题和高级问题，从而更有效地分配你的精力和资源。
一、低级问题的处理
• 定义：低级问题是指那些在个人能力范围内无需过多投入精力和资源即可解决的小问题。
• 表现：包括情感困扰、人际关系、日常琐事等。
• 消极处理：避免过度投入，减少精力消耗。
• 情绪止水带：设立情绪边界，防止低级问题影响工作和生活。
• 标注提醒：使用心形符号等个人提醒方式，避免陷入低级问题的困扰。
二、高级问题的应对
• 定义：高级问题是指那些超出个人能力范围，需要借助外部资源或专业人员解决的复杂问题。
• 能力优先者解决：寻找具备解决问题能力的专家或机构。
• 分级思考：通过技能、金钱、权力三个维度分析问题，明确解决路径。
• 避免盲目求助：向能力相当的人求助可能增加问题复杂度。
三、个人价值与理性思考
• 个人价值提升：学会区分问题等级，专注于解决配得上自己能力的问题。
• 理性思考：理性应前置，避免情感绑架，提升个人配得感。
• 自我提升策略：暂停自我批判，分析问题根源，逐步提升个人能力。
四、避免低级问题的策略
• 设立边界：明确个人边界，避免无谓的付出和消耗。
• 避免信息不对等：在合作前明确沟通目标和预期，避免被拉入不合适的项目。
• 个人成长：通过技能、金钱、权力的提升，增强解决问题的能力。
不要过分贬低自己的价值感，生活中的琐碎问题并不代表都是个人能力不足的表现
每个人都会遇到大大小小的问题，但不是所有问题都需要亲自解决。要学会以一种更理性、更像对待公司一样的方式来对待自己，即“学会置办自己”，区分哪些问题需要自己解决，哪些可以通过他人或其它方式解决。应该将现实生活中的问题分为几大类，如技能、金钱、权利等，并清晰地思考这些问题属于哪一范畴，然后通过逻辑清晰的方式来解决问题，而非被情绪所驱动。要降低对低级问题的过度关注，保持较高的生活标准和配得感，同时对自己宽容一些，不要过分苛责自己，而是站在自己的角度去审视和提升。
时间节点：
l 00:00 掌控感与人生阶段的责任枷锁
l 04:33 面对能力焦虑与提升路径的思考
l 07:55 解决低级问题与自我价值的平衡
l 18:33 提前沟通解决潜在问题的重要性
l 21:56 情感与利益：界限与尊重
l 24:51 理性前置：避免低级问题与情感纠葛
l 28:28 解决配得上你的问题，避免低级困扰
l 31:11 提升自信：从解决低级问题到面对高级挑战
l 33:53 高级问题与能力优先者解决之道
l 38:27 解决问题与个人价值实现：分级思考的重要性
l 40:23 区分问题等级，明确个人提升方向
l 43:43 避免过度索取与有效困境应对
l 51:08 理性与感性：提升自我配得感的关键
l 54:59 提升自我价值感，拒绝自我苛责
BGM :
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
葱明可爱
2周前
江西
26
26:52 “羊的瞳孔是横着的，那是因为它是为了能观察到环境当中的诸多变化，但是羊也因为看到太多而失去了向前走的可能。所以一定要向前看，时刻注意环境动态就可以，因为后面已经不重要了。”想到贝拉以前说的这句话。
Snyy-
2周前
新疆
5
天呐‼️来消息提醒 手机都知道我喜欢贝拉夜话😭
Snyy-
2周前
新疆
5
天呐‼️来消息提醒 手机都知道我喜欢贝拉夜话😭
大点点_NbPy
2周前
山东
3
贝拉，真的很喜欢听你的播客，能给我带来很多新的想法，没意识到，不了解的观点和事物。听你的播客让我觉得很有力量。
一半春休_WpJf
2周前
广东
3
00:00 我来了！
VvvA-
2周前
新疆
3
刚听完极爽的人生 又更新啦
VvvA-
2周前
新疆
3
刚听完极爽的人生 又更新啦
紫霸
1周前
新疆
2
豁然开朗了谢谢
2Real_XRgF
2周前
湖北
2
一个人在公司哈哈哈 正好陪伴孤独的我
2Real_XRgF
2周前
湖北
2
一个人在公司哈哈哈 正好陪伴孤独的我
Adibae
2周前
浙江
2
来啦～
Adibae
2周前
浙江
2
来啦～
2Real_XRgF
2周前
湖北
2
太幸福了
2Real_XRgF
2周前
湖北
2
太幸福了
Snyy-
2周前
新疆
2
好幸福🥹
Snyy-
2周前
新疆
2
好幸福🥹
MRZAY
2周前
新疆
2
来了来了刚听完好烦的过来人
MRZAY
2周前
新疆
2
来了来了刚听完好烦的过来人
8ii8m
2周前
新疆
2
喵喵喵+
8ii8m
2周前
新疆
2
喵喵喵+
葱明可爱
2周前
江西
2
36:23 术业有专攻。
葱明可爱
2周前
江西
2
36:23 术业有专攻。
Axz9s
2周前
黑龙江
2
00:42 来啦来啦
Axz9s
2周前
黑龙江
2
00:42 来啦来啦
星星的孩衹
2周前
广东
2
58:19 喜欢贝拉夜话，给我带了很多思考，要一直一直做下去哦～我也会反思自己生活一中的低级问题的，去解决配得上自己的问题🙋♀️
星星的孩衹
2周前
广东
2
58:19 喜欢贝拉夜话，给我带了很多思考，要一直一直做下去哦～我也会反思自己生活一中的低级问题的，去解决配得上自己的问题🙋♀️
ma1Ra
2周前
北京
2
00:43 来啦！现在真的除了贝拉夜话和20闲谈真的几乎不听别的博客了，真的好喜欢苏达和贝拉的声音 特别舒服
ma1Ra
2周前
北京
2
00:43 来啦！现在真的除了贝拉夜话和20闲谈真的几乎不听别的博客了，真的好喜欢苏达和贝拉的声音 特别舒服
我不吃巧阔利
2周前
海南
2
嗨，亲爱的老朋友们。好久不见！不知道你们还记不记得我，我好怀念以前每周蹲你们博客的日子。我目前在准备考研，有一种从正常生活里脱离出来的感觉。我好像很久都没打开小宇宙App了
我不吃巧阔利
2周前
海南
2
嗨，亲爱的老朋友们。好久不见！不知道你们还记不记得我，我好怀念以前每周蹲你们博客的日子。我目前在准备考研，有一种从正常生活里脱离出来的感觉。我好像很久都没打开小宇宙App了
小王子3856
2周前
湖南
2
57:18 最近自我觉察到自己身上的一个问题，我内心会有种使命感，我希望我身边的人都可以变好，我希望我能给他们带来正向的好的能量。这种想法给我带来了一部分好处，而反面就是很多人会利用我的善意伤害我，我的同理心会让我无数次的理解那些伤害我的人原谅那些事情。这一期对我帮助很大！很多问题我本就没有义务解决，只会消耗我！
小王子3856
2周前
湖南
2
57:18 最近自我觉察到自己身上的一个问题，我内心会有种使命感，我希望我身边的人都可以变好，我希望我能给他们带来正向的好的能量。这种想法给我带来了一部分好处，而反面就是很多人会利用我的善意伤害我，我的同理心会让我无数次的理解那些伤害我的人原谅那些事情。这一期对我帮助很大！很多问题我本就没有义务解决，只会消耗我！
大点点_NbPy
2周前
山东
2
贝拉，真的很喜欢听你的播客，能给我带来很多新的想法，没意识到，不了解的观点和事物。听你的播客让我觉得很有力量。
鱼香rose997
2周前
北京
2
52:41 所以钱有时候可以买来理性
南牧鹅
2周前
浙江
2
12:25 想问问，在前面有讲说在花费了自己80％的精力并且长时间问题未得到解决，这个时候自己可以选择退出不管了，先问这里面是不是换个角度，就是求帮助的这一方本身是痛苦，对方第一眼看的是痛苦，而看不到后面的竭尽全力帮助他的人，这个时候是不是可以允许对方短暂的把帮助他的人先放一放，时过境迁对方也会意识到获得了很大力量的帮助呢，就是是觉得有些问题不是很快就可以得到解决，面对的自己的问题也是，很多很杂，如果我痛苦，希望获得帮助的时候，我也是希望对方可以允许短暂的“任性”，双方都有可以“任性”的空间，这样是可以是对的吗，如果觉得自己投入太多觉得“没救了”，然后撒手离开，是不是会太残忍了，这里面总感觉是有空间，或者允许牺牲自己精力？有些事我也想不太明白，希望有幸可以得到回复
就叫千玺
1周前
新疆
1
解决不了就不解决了
规避掉低级问题
去解决配的上的问题。
我是有能力去解决能配得上我的问题。
高级问题:可能需要外部资源，如专业知识、资金支持或团队合作。
情绪就没有解决过。
放一放是给自己机会。
越感性配得感很低。
能跟你内心沟通的就是你自己🫵🏻
不要过分贬低自己的价值感，生活中的琐碎问题并不代表都是个人能力不足的表现
在兰香园减肥的山竹
2周前
河南
1
听完后豁然开朗
鱼香rose997
2周前
北京
1
52:41 所以钱有时候可以买来理性
RUI_a6d2
2周前
广西
1
49:52 我昨天就遇到这个事情了。我的科研目前推不动，找师兄讨论解决办法。结果一顿讨论下来，我原本的问题没解决，还对后面其他的规划产生重大怀疑，师兄说看不到研究价值，说我毕业难了，我整个人都是崩溃的。自己晚上冷静下来后仔细思考，还是找到了新的出路。
RUI_a6d2
2周前
广西
1
49:52 我昨天就遇到这个事情了。我的科研目前推不动，找师兄讨论解决办法。结果一顿讨论下来，我原本的问题没解决，还对后面其他的规划产生重大怀疑，师兄说看不到研究价值，说我毕业难了，我整个人都是崩溃的。自己晚上冷静下来后仔细思考，还是找到了新的出路。
南牧鹅
2周前
浙江
1
12:25 想问问，在前面有讲说在花费了自己80％的精力并且长时间问题未得到解决，这个时候自己可以选择退出不管了，先问这里面是不是换个角度，就是求帮助的这一方本身是痛苦，对方第一眼看的是痛苦，而看不到后面的竭尽全力帮助他的人，这个时候是不是可以允许对方短暂的把帮助他的人先放一放，时过境迁对方也会意识到获得了很大力量的帮助呢，就是是觉得有些问题不是很快就可以得到解决，面对的自己的问题也是，很多很杂，如果我痛苦，希望获得帮助的时候，我也是希望对方可以允许短暂的“任性”，双方都有可以“任性”的空间，这样是可以是对的吗，如果觉得自己投入太多觉得“没救了”，然后撒手离开，是不是会太残忍了，这里面总感觉是有空间，或者允许牺牲自己精力？有些事我也想不太明白，希望有幸可以得到回复
