停更近两年。
一直在思考用什么方式延续。
我们准备做一个播客，
名字叫《One More Shot / 再来一杯》
对生活上瘾，继而贪杯。
我们将借五个普通的符号，
通过电台和公众号，更新每周的内容。
逗号丨一个进展（工作中的/ 或正在经历的体验）；
顿号丨一个让自己停了一下的触动瞬间/情感；
感叹号丨一个让自己惊艳的东西/习惯/认识的人；
问号丨一个最近的困惑（现象/观点/潮流）；
省略号丨做五分钟的留白和冥想。
大家或许还记得我们在2017年做过的无意义的30件事，
接下来，我们仍会继续探险，和大家一起。第一件事，就是开启一个播客，每周更新。接下来是我们的EP01摘要。
EP01
2020.3.21
，
一个逗号
最近的进展（工作中的 / 或者正在经历的体验的东西）
MARY：回国后14天的隔离。
虽然是停顿，但却让我重新审视自己所在的家，回想起当初布置房间角落时的每个决定，也是重新审视自己，找到一些新的规律；
MARY隔离期的锻炼
JUAN：在学习水野学的书，《品味，从知识开始》
“只要企业中有创意总监的角色，就有慢慢消除封闭感的可能性” ，三十岁后工作进入高速运转，希望自己有心的节奏，去努力消除封闭感。
JUAN最近在看的书
、
一个顿号
记录一个让自己停了一下的、触动自己的瞬间/情感
（和父母的相处是三十岁后的人生新命题，本周的触动瞬间都来自家人）
MARY：回国隔离期间，和家人说好不要来探望，但爸爸还是忍不住全副武装突然袭击，一早去菜场买了菜做了一个星期能吃的饭非要送上来。
JUAN：爸爸买了劣质猫粮，争执起来，事后爸爸对我说一句话：你说的都有道理，但你说话的态度我接受不了。
！
一个感叹号
分享一个让自己惊艳的东西/习惯/认识的人；
MARY戒糖自制甜品
MARY：最近开始尝试戒糖，原因是希望能够更注重身体健康，一开始以为很难，丢掉了家里所有的糖，坚持几天后，发现更轻盈了，也简单很多，情绪能够平静下来思考。
JUAN的理发师打造的新发型
JUAN：这周理了新发型，仍然是我的发型师JOHNNY，这两年每个发型都出自他，每个变化都很大，但都与我毫无违和感非常适合我。和发型师之间建立了紧密的信任，每换一个造型都会感觉自己拥有了一个新的人格和力量，很开心。很喜欢这样的互为成就的变化。
？
一个问号
提出一个最近的困惑（新的现象/观点/潮流），不懂就问
《100天后会死的鳄鱼》
MARY：看到最近很火《一百天后会死的鳄鱼》，感觉很残忍，很想知道大家为什么会追一个悲伤的故事
《鸭子、死神和郁金香》
JUAN：我觉得这个漫画用一种幽默的方式，正在对我们这些成年人补上一节死亡教育的课，让我想起一个儿童绘本《鸭子、死神和郁金香》，死神并不是那个最终来带你走的人，而是从出生陪伴你到死亡的朋友。
......
一个省略号
做五分钟的留白和冥想
DANA LEONG-OCEAN WAVES
00:0005:03
MARY：这是两届格莱美获奖者Dana Leong 在夏威夷海边录制的海浪声，因为武汉的疫情，他和他的音乐家朋友们正在一起创作低音频疗愈音乐。说起来有点不好意思，我第一次听的时候，居然梦见了蔚蓝的大海，然后…一股暖流哈哈哈
JUAN：我觉得这说明你的潜意识极度放松，回归到了一个婴孩的状态。当我们是个婴孩的时候，是没有道德意识和羞耻感的，成年后我们的潜意识需要承受太多的准则和标准，精神彻底放松成了很难的事情。这首曲子真的很舒服。
这是我们本周的分享内容
可以在 网易云音乐 或 喜马拉雅 搜索 OneMoreShot 收听。
如果你是第一次看到我们的朋友
可以点击以下链接了解 FxckOff30
下周见。
空空如也
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