我们每个人天天都在与自己的情绪做斗争。一天的工作或运动后疲惫不堪，意外的负面情绪往往让我们与周围的人产生摩擦，侵蚀我们的人际关系和生活质量。其实，通过认知重构、情绪表达与沟通、放松减压等方法，我们完全有能力控制这些让人不悦的情绪，维系更和谐的人际关系，享有更加积极向上的生活态度。

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