• Notice 1: 便当盒的贴纸限定福利仍在进行中（目测还能送一段时间），欢迎自取。


• Notice 2: 对不起！录音又滑铁卢了！本期音频会有由于降噪引起的迷之复古电话音和微妙的电流声，请多担待！我们在换设备的路上了！

以下是 SN 正文 o(╥﹏╥)o

要铺满芝士的脆脆啵啵奶茶咬吸管

要玫瑰色切割工整的软糯蛋糕融化在口

要两支烟逃跑的时间好似放工

要鼓点清晰笑点明确的 BGM 滑过手机

要廉价的咖啡因和酒精无限续杯

三分糖是假装克制五分糖是自我欺骗十分是放纵

如果你驯养了我，是否就不用再面对紊乱的痛苦？

拆盒子时间

Part.1：何以为瘾 (00:30~21:08)

烟、酒、茶和咖啡等大众化瘾品的上瘾程度自我评级

「上瘾」的定义、分类、发展起源和本质

物质成瘾和行为成瘾的联系与区别

• 04:16 糖是现代人的新型瘾品，辣是对抗原教旨主义的尊严


• 08:38 大脑如何启动快乐按钮来操纵我们的行为


• 13:41 上瘾是一种社会性的问题吗？


• 15:52 当有效的控制工具被赋予了浪漫的色彩


• 18:06 瘾品是我们为焦虑找寻的出口


• 19:45 左手卖矛右手卖盾 I'm hooked.

《愉悦回路》 豆瓣读书

《上瘾五百年：烟、酒、咖啡和鸦片的历史》 豆瓣读书

《上瘾》 豆瓣读书

Indistractable 豆瓣读书

《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》 豆瓣读书

Part.2 行为成瘾与产品沉迷机制（21:09~32:48）

游戏、社交与购物，典型行为成瘾的自我评级

互联网产品与营销中的沉迷机制设计

上瘾行为的戒断与建议

• 21:57 PS4 与《王者荣耀》让你上瘾的机制大有不同


• 24:28 朋友圈点赞和蚂蚁森林浇水，都是社交沉迷机制的一环


• 24:55 被硅谷奉为用户增长圭臬的上瘾四步模型：触发-行动-多变的奖赏-投入


• 28:12 不愿放弃的沉没成本，会让你付出更多成本


• 29:41 The time you plan to waste is not wasted time.


• 30:51 学会与自己的痛苦共处，是实现戒断的根本


• 31:29 「下一个要更好」的替代方案走起来

Part.3：瘾品的营销方式(32:49~43:57)

跟着大众文化变迁的烟草营销

从全球巨头到区域性精品，百花齐放的咖啡品牌

三大酒类的主流营销方式

• 33:28 万宝路：从时髦模特队到牛仔形象的转变


• 34:55 咖啡届的苹果，一只显眼的小蓝瓶子


• 36:14 区域性咖啡品牌代表：大小咖啡、Manner 和 JPG.


• 37:42 概念很棒的熊掌和水泥洞


• 40:55 带大家入门的熊猫精酿，贯彻到底的中式文化

熊掌咖啡，凭什么爆火？营销兵法

咖啡营销简史CAFEEX

熊猫精酿要做带你入门的精酿啤酒 | BRAND + 专访Zidi、榴莲；SocialBeta

Part.4: 祝大家拥有可以掌控的愉悦 (43:58~44:40)

Dancie: 瘾品是生活中的糖，适度品尝甜蜜无可厚非，但同时也要清醒地认识到自己所处的状态、自己所对抗的桎梏和自己所计划的下一步。

Sharon: 上瘾是被物所控制的状态，本质上是不自由的状态，确保自己拥有随时叫停的自由和能力，可能才是一种更加健康和独立的快乐。

Music by Audionautix.com

Sound Effect by Twin Musicom

关于我们

两个广告人的Chitchat.

尝试拆除、把玩和重建人类世界的各种「盒子」

探索世界，觉察自我

Watch Out while Watching Outside.

一起拆盒子

欢迎在 Apple Podcasts / 小宇宙 / 网易云

及其他泛用型播客客户端订阅收听

也欢迎各种反馈和投递

微信公众号：拆盒子

邮箱：[email protected]

微博：@拆盒子Watch-Out-Side

💻 网站访问：https://watch-out-side.com

🍱 便当盒：https://dun.mianbaoduo.com/@watch-out-side

🎪 Notion: https://www.notion.so/dancie/29a27f2e3a7b4e8b81bf5bdf063d438a

📪 万花筒：https://watch-out-side.hedwig.pub