• Notice 1: 便当盒的贴纸限定福利仍在进行中（目测还能送一段时间），欢迎自取。
• Notice 2: 对不起！录音又滑铁卢了！本期音频会有由于降噪引起的迷之复古电话音和微妙的电流声，请多担待！我们在换设备的路上了！

以下是 SN 正文 o(╥﹏╥)o

要铺满芝士的脆脆啵啵奶茶咬吸管
要玫瑰色切割工整的软糯蛋糕融化在口
要两支烟逃跑的时间好似放工
要鼓点清晰笑点明确的 BGM 滑过手机
要廉价的咖啡因和酒精无限续杯

三分糖是假装克制五分糖是自我欺骗十分是放纵
如果你驯养了我，是否就不用再面对紊乱的痛苦？

拆盒子时间

Part.1：何以为瘾 (00:30~21:08)
烟、酒、茶和咖啡等大众化瘾品的上瘾程度自我评级
「上瘾」的定义、分类、发展起源和本质
物质成瘾和行为成瘾的联系与区别

• 04:16 糖是现代人的新型瘾品，辣是对抗原教旨主义的尊严
• 08:38 大脑如何启动快乐按钮来操纵我们的行为
• 13:41 上瘾是一种社会性的问题吗？
• 15:52 当有效的控制工具被赋予了浪漫的色彩
• 18:06 瘾品是我们为焦虑找寻的出口
• 19:45 左手卖矛右手卖盾 I'm hooked.

《愉悦回路》 豆瓣读书
《上瘾五百年：烟、酒、咖啡和鸦片的历史》 豆瓣读书
《上瘾》 豆瓣读书
Indistractable 豆瓣读书
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》 豆瓣读书

Part.2 行为成瘾与产品沉迷机制（21:09~32:48）
游戏、社交与购物，典型行为成瘾的自我评级
互联网产品与营销中的沉迷机制设计
上瘾行为的戒断与建议

• 21:57 PS4 与《王者荣耀》让你上瘾的机制大有不同
• 24:28 朋友圈点赞和蚂蚁森林浇水，都是社交沉迷机制的一环
• 24:55 被硅谷奉为用户增长圭臬的上瘾四步模型：触发-行动-多变的奖赏-投入
• 28:12 不愿放弃的沉没成本，会让你付出更多成本
• 29:41 The time you plan to waste is not wasted time.
• 30:51 学会与自己的痛苦共处，是实现戒断的根本
• 31:29 「下一个要更好」的替代方案走起来

Part.3：瘾品的营销方式(32:49~43:57)
跟着大众文化变迁的烟草营销
从全球巨头到区域性精品，百花齐放的咖啡品牌
三大酒类的主流营销方式

• 33:28 万宝路：从时髦模特队到牛仔形象的转变
• 34:55 咖啡届的苹果，一只显眼的小蓝瓶子
• 36:14 区域性咖啡品牌代表：大小咖啡、Manner 和 JPG.
• 37:42 概念很棒的熊掌和水泥洞
• 40:55 带大家入门的熊猫精酿，贯彻到底的中式文化

熊掌咖啡，凭什么爆火？营销兵法
咖啡营销简史CAFEEX
熊猫精酿要做带你入门的精酿啤酒 | BRAND + 专访Zidi、榴莲；SocialBeta

Part.4: 祝大家拥有可以掌控的愉悦 (43:58~44:40)
Dancie: 瘾品是生活中的糖，适度品尝甜蜜无可厚非，但同时也要清醒地认识到自己所处的状态、自己所对抗的桎梏和自己所计划的下一步。
Sharon: 上瘾是被物所控制的状态，本质上是不自由的状态，确保自己拥有随时叫停的自由和能力，可能才是一种更加健康和独立的快乐。

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