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简介...
主播作为曾经的上海市射击比赛的冠军，人到中年，各种疾病接踵而至，身边一些朋友也陆续倒下，如何走上自我救赎之路？
找来当年的好友，现在已经返老还童的狒狒一起来聊一下，中年人该如何锻炼以及合理饮食进行自我救赎。
微信听友群添加：yilaoyong1
【时间戳】
01:41 中年生活是从发现得了慢性病开始的
05:31 长坐办公室的人群可以采取什么方式运动
14:12 跑步很方便，但也费时间
22:39 健身也有“最佳时间”吗
24:51 健身时期吃点啥？小技巧带你“适当饮食”
【本期嘉宾】
狒狒：老麦的同学，曾经的校篮球队队友，一度发胖至无法辨认，经过走上健身之路之后，完美逆袭成为韩国明星般的健硕身材。拥有各类有用无用的健身教练证书，却依然还在干着IT男的日常。
【关于主播】
麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，
爱研究投资市场(A股除外)，更爱发现生活中的快乐点滴.
【制作团队】
节目后期：水仙PLUS
节目音乐：莎皮
主播...
麦迪森
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
May_EjYM
9个月前
上海
0
你好，想加入狒狒的微信群，请问怎么加入呀？
请叫我瘦瘦哦
1年前
陕西
0
上班期间，不太忙的话，就一小时到一个半小时，喝杯水上个厕所
HD215568k
1年前
上海
0
12:24 pure吗
HD155317f
2个月前
四川
0
有幸有老师教了八段锦，现在冬天自己在家就可以练了，女生做的慢2遍要1小时，哈哈哈，终于摆脱健身房距离远，教练没时间的问题啦。好开心！
HD215568k
1年前
上海
0
20:09 哈哈哪个局部麦老师
独步91
10个月前
浙江
1
已经养成跑步习惯的我小板凳坐好了！
钰仔_uXwb
8个月前
北京
1
10:52 哈哈，我正在去某猩的路上
Yuying_F1Cq
1年前
上海
1
一周前刚刚加入ff的微信群，氛围超级好！
Jane张_ypNX
1年前
江苏
1
好听的声音，有用的知识
orunrun
1年前
上海
2
不错
黛夕
1年前
上海
5
我个人是一小时抗阻撸铁，然后30-45分钟坡度快走（坡度12，速度4.2）燃脂明显，多喝水。一周4-5次锻炼，自己做饭，三个月减重9kg，体脂率从28%降到21%。