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AI智能总结...
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简介...
请见标题！
以下是小毛：
祝大家圣诞节快乐～我们要开始过圣诞了
这个圣诞我要开始学习做很多的面食，烙饼，做卷子什么的。还要趁着圣诞假教练不在，自己做一些训练，提升一下体能！平板撑现在是能做四分多，希望做满五分钟！
你们知道吗，平板撑这个项目的吉尼斯纪录是9小时30分01秒。这9小时里他上厕所吗？喝水吗？饿吗？放屁会有影响吗？无聊吗？是看着电视的吗？
主播...
小毛脆
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
卡杰尼
2年前
浙江
0
虽然但是大明能不能分享一下考研经历（虽然跟节目风格完全不符🥹（本人正在准备24心理学跨考中
咪咪咪喵喵喵
2年前
美国
0
31:45 好喜欢小毛，又清醒又松弛又真诚，爱你哟
AfterSermon
2年前
辽宁
0
可是我只有一个人呜呜 想和别人共同进步 很难自己行动
Picky_q3ax
2年前
广东
0
我悟了！好爱你们！
是茄子呀
2年前
美国
0
想问小毛和大明，我意识到在感情中我有时候会忍不住试探对方，比如说抱怨对方没有及时回复我消息、看ta愿不愿意给我买礼物等等，本质上不是因为我真的有那么不满意，而是想确认对方还爱自己，就有种因为焦虑和不安全感，所以一直需要确认的感觉。最近跟ta大吵一架，发现其实我的这种试探是会消耗感情的，但是现在很困惑，不知道怎么才能不再试探，有时候好像试探的行为就不知不觉做出来了🥲 不知道你们有没有相关的经验呀，超级感谢！！！
礼礼gifttou
2年前
江西
1
早上在床上赖床，听了一半停下来和自己对话，然后起床开始新的一天！（现在是下午）
Zzz9
1年前
河南
2
33:05 拖延症不是亟待解决的问题，它提示了你自己不知道的某种信息，这个信息需要自己用心对待自己才能读出来，才能打开并为自己所用。
Zzz9
1年前
河南
2
31:37 mark！拖延症是一种反抗，一种无声的反抗，你的时间、人生、自我被太多东西占据，你的头脑不知道它跟着焦虑跑了，你的身体知道，在说不。头脑和身体是分开的。
Justdoitha
2年前
福建
2
你們對自己的感受和日常事件背後深入的思考與討論也引發了我的許多思考，讓我學會如何更好地傾聽自己內心的聲音，從而進一步了解真正的自我。真的非常非常謝謝大明和小毛！我愛你們🌈❤️
來po一下本期的筆記：「很多時候我們內心的衝突是來自於內化了的別人的聲音。解決拖延症的辦法是：察覺和對話。察覺就是在這個位置停下來，仔細向內看這個東西是什麼；察覺到兩股相衝突的需求後，接下來是展開對話，對兩股相衝突的需求進行內部對話。選擇自己最想要的那個或找到折中的方法；或去做實驗，去體驗及時做了的感受和不做拖延時的感受，然後選擇自己感覺舒服的那個。
如果對拖延造成的後果感到恐懼，那順著恐懼想下去，真的拖到最後會怎麼樣？某種程度上能明確那個恐懼的東西。這樣能減少恐懼和焦慮的程度。
拖延症提示了某種關於你自己的、自己還不知的信息，這個信息需要你自己用心對待自己才能讀出來。
有時候拖延症是一種無聲的抵抗。」
落寞_luomo
2年前
浙江
2
平板支撑吉尼斯世界记录太可怕了！这怎么做到的！！
August003
2年前
北京
2
来辽来辽，一看标题就马上意识到这集是俺之前问的，谢谢大明和小毛的回答，点播成功太开心了。身心灵十级大师非你们莫属，感觉很有帮助。特别是最后能够上升到社会的层面，真的很能理解大家了。听了大明说的那些又回想到之前的经历，真的一模一样。要继续去不断觉察自我啊啊！
sooyam
2年前
河北
3
00:08 今天大明营业唱歌🎤
Justdoitha
2年前
福建
5
希望小毛和大明能聊一聊「人如何打破自己舊有的行為模式」。就是說遇到某類事件，我會用某種方式對待它。雖然我心裡很清楚那樣做不好，傷害到了他人。但是這麼多年來，每次遇到相似的情況，我總是重複最初的那個行為模式。期間我有掙扎我真的很想改變，但是最後總是無效的。那個我所討厭的是我最熟悉的方式，出於慣性我總是滑落進去，這讓我感到很痛苦⋯⋯
究竟如何才能徹底改變舊有的模式啊？
虾虾不辛苦
2年前
浙江
5
大明！牛逼！！！！太精微的洞察！！！我有一种被击中的感觉！！我写论文的！抗拒感！原来事出有因！！😭😭😭😭太牛了太牛了太牛了 怎么做到对自己如此细致入微的觉察！！！
虾虾不辛苦
2年前
浙江
5
我来追问！好想听大明聊恐惧啊！！你说过，你是一个恐惧过很多的人，而小毛是一个恐惧自由的人。我觉得我的状态比较像大明，我也充斥着好多恐惧，在即将走出校园的时候，身边的人会说你有很多可能性啊！想做什么去争取啊！但是，天知道！我充满了恐惧.....充满了万一..怎么办？？的念头。包括大明之前说，在心理学团体里面发言，直到老师说“不要评价”，你才意识到“啊 原来我一直恐惧被评判”😭😭我也疯狂共鸣
大明之前聊恐惧那期说 要暂停、觉察。我很受用。如果可以，还想听你们多聊一聊，是如何慢慢克服那些恐惧呢？
捕捕捕捕捕
2年前
四川
7
26:14 天呐小毛这个方法好厉害
Ime_DCTd
2年前
山东
7
这一期让我写了好长的日记，所以想要表达一下对大明和小毛的喜欢，首先是可能是因为她们是一对同性情侣(第一次认识你们是因为9号酒馆48期播客，那时候刚跟前女友分手，真的好巧好巧），我之前谈过一次同性恋爱，所以有一种自然而然的好感，我觉得女孩子之间的爱情更纯粹。其次是大明和小毛的这些深度聊天让我感到舒服，她们给我的感觉并不像一个站在高处给我指指点点的人，而是一个同行者，我和她们一起，在她们的视角里看到了我的生活。有时候看一些内容比较严肃、挖掘比较深的视频的时候，会感到厌恶，因为觉得他们有点过于自我反思，矫枉过正。但是大明和小毛就不会，听她们挖掘自己的想法，会感觉进入了一个港湾，你可以在这个地方听到两个彼此相爱的人倾听对方的想法，同时把这些真诚的内容分享给大家，这样的安全感是让我舒服的原因吧。我也想祝福大明和小毛，我喜欢这样的深度聊天，但我没有一个亲密的人能陪我做这样的事，不理解的人估计只会觉得我矫情。所以，你们能有彼此做最信赖的听众和交流者，真是太幸运啦～一定要永远幸福哦!
猫咪咕咕叫
2年前
河北
7
今天的片头曲是大明唱的！
-心照-
2年前
河北
8
这期启发好大哦，大明的那句相当于小明和妈妈两个不同的人合为一个冲突的人的比喻太棒了👏
罐装冷面
2年前
江西
18
22:47 “拖延就是内心两种需求的冲突，这两种需求要的还都是相反面的结果。所有的拖延都是这样，一定有一种需求是你没有觉察没有说出口的，因为没有说出口，所以它一直以这种无意识的方式在你生活里发挥影响”