都说“打不过就逃”，但有的时候我们不能逃，就会用“被动攻击”等方式作为出口，提到“被动攻击”这个词，很多人可能觉得陌生。

TA是我们的生活中非常常见的一种行为模式，但被动攻击会对人际关系产生极大的伤害，没有一个人在这样的关系中是赢家。

留意自己和他人的相处模式中，是否存在这样的情况，有利于我们更好地了解自己~

01 被动攻击如何识别

人的善良，要带点锋芒。“老好人”缺少的就是那些锋芒或攻击性，即敢于在一些事情上说出自己的真实想法。

只把愤怒压抑到心中，但那些愤怒并没有消失，一定会通过其它方式呈现出来，被动攻击就是一种很常见的方式。

被动攻击，指的是关系中，一方不能用主动的方式来表达自己的愤怒，而是采用一种被动的方法去表达。

02 被动攻击=自我伤害

学会用正面的方式去表达，成年后的被动攻击大多是对童年早期经验的复制，是一种情感投射，并不代表现在的你依然在关系中处于弱势。

你不再是没有独立思想需要依赖父母的孩子，所以你有表达情绪的权利，并且有能力去回应对方的愤怒。

这种回应不是恶语伤人的反击，而是用平和的态度去讲出你的感受、你的想法和态度。

03 遭遇被动攻击，怎么办？

遭遇被动攻击的我们，往往有苦说不出。 

总感觉我们一直在追，但对方却总是在逃。面对“被动攻击”，我们要如何应对呢？ 

更重要的是，被动攻击的本质，其实是一种操纵。一旦习惯了这样的相处的方式，我们便被对方无形且持续地操控了，甚至会陷入一种自我怀疑。

04会表达愤怒的人，才是真正有力量的人。

愤怒是一种情绪，有一定价值和意义，“会”表达愤怒的人，一定是坚持立场，懂得设限的人。
虽然表达愤怒看似会造成一时的气氛紧张，但实际上它是在正面化解情绪和冲突

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