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简介...
你的新年目标有包含健康这一栏吗？在这个“健康”的声量越来越大的时代，各路健身房、博主、轻食餐厅层出不穷，他们有唤起你对健康的关注与追求吗？
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Wendy和Iphie其实是两个懒人，即便如此，过去也曾有过热衷运动的时刻。如何让懒人提起对健康生活的兴趣呢？希望这期节目能给妳一些灵感喔～
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本期重点：
让Iphie重新开始运动的动力来源是身材走样？
气泡水是让Wendy开始养成多喝水习惯的武器？
田径队的经验让Iphie更不喜欢运动？
游泳给Wendy的最大收获原来是被搭讪？
养狗可以帮助培养散步习惯？
我们如何面对心理健康的问题呢？
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本期主播：想更健康的Wendy和Iphie
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【日历购买】再次播报：希望购买我们2022年挂历的朋友们，请在我们的Instagram上私信我们，或者直接在我们的爱发电上面下单哦！期待亲手寄给大家2022的祝福！
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主播...
Iphie
小菲Wendy
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空空如也
小宇宙热门评论...
HD193797z
3年前
0
我也不爱喝水。那个气泡水有啥牌子推荐么？不会是元气森林吧，作为日常的话有点贵吧
是rainbow鸭
3年前
0
电影名叫啥？🌚🌚
南城梦呓
3年前
0
29:00 我已经半年多没有喝奶茶了！但是喝了水果茶！
南城梦呓
3年前
1
新年快乐
辻念
3年前
1
来啦～
车厘子
3年前
2
10:55 我小时候也这样！
我在播客世界漫游
3年前
3
2。当然跑步，游水，跳舞等都是很好运动。但我个人建议可以选技击如西洋拳，泰拳，巴柔之类。个人观察非常适合独身女性，工作是管理岗和内向的女生。现在的拳馆都非常时尚。大家不妨留意下相关信息。
3.健身房尽量离自己住或公司要近。健身计划一定要在尊重专业人士意见但也要适合自己，大家多点沟通。不然练不下也不白搭。
我在播客世界漫游
3年前
6
对于天生不喜攻运动但有运动需要的人群，我有点小小经验分享
1.培养身心不抗拒运动~短时间有规律小运动量如每天6分钟坚持一年效果远好于去健身房做2~3小时大运动量但只去了一个星期（笑)
例：跳绳（为什么选跳绳因为简单，拿起就可以开练）。热身1~2分钟，跳3组，每组跳1分钟目标是2oo下/分（为什么是2oo下/分，因这是大湾区中考体测跳绳满分标准（笑）基本上是个人认真练上几个月就能达标)。每日练习用手机记时，不要超过6分钟。坚持每天练习，一年后你会看到效果的