时长：
22分钟
播放：
348
发布：
2年前
主播...
简介...
不放弃
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
anna_YhiM
2年前
江苏
0
还有听播客，保持不断输入，会好起来的。
7i3
2年前
北京
0
抱抱姐妹❤❤❤ 要开心哇
土豆猫猫
2年前
浙江
0
抱抱姐妹
HD353270w
2年前
江苏
0
要去，不要怕
anna_YhiM
2年前
江苏
0
这男的太垃圾了，早扔早好，最近可能因为天气湿几几的，好多朋友都反馈情绪不佳，我也时常感觉开心不起来，所以冥想、运动、阅读，不给自己任何压力，千金难买我开心。
周chao
2年前
四川
0
就把和男的交往当做田野调查好了，不抱太多期待，就为了丰富认知
7i3
2年前
北京
0
哎 虽然但是，男的都这样子，可能谁是他女朋友无所谓，他就是需要somebody去填充他的女朋友这个位置。不要太伤心啦
鎂鎂
2年前
上海
0
感谢你录制了这系列播客 我约了下周二去寻求精神医师帮助 希望我们一起好起来
Lucie90
2年前
云南
0
抱抱 我是高考滑铁卢 然后出现了饮食障碍 长达数年之久 但是后面我都不记得自己怎么就断了 但是现在回想起来 我觉得如果我有心理咨询师的陪伴就好了 当时我真的好孤单自责 无法跟任何人说
陈y9
1年前
重庆
0
博主感觉真的思维很清晰 即使那么不舒服 都还坚持录博客 请问你正式吃药多久了呢
Echo_nFaS
2年前
云南
0
我之前本科的时候也是因为过度减肥然后得了暴食症。小姐姐的日常超级同感了，那个时候在网上搜这一类的资讯还很少，都是通过外网了解了一些。
给小姐姐提一点我自己摸索出来的不成熟的小建议吧。1.恢复一日三餐的规律饮食，不是因为饿了才吃而是因为到点呢就要吃，尽量也定量，像因为我一直吃食堂就规定了自己每一顿要吃的量。2.尽量和别人一起吃饭，就算要自己吃也不要在车里，自己家这些地方，尽量选择和别人一起吃或者在外面的店里堂食，重新感受正常吃饭的氛围。3.不运动，除了自己想走走，真心想运动的时候，其他为了多吃一点或者抵消热量类型的运动坚决不要做，这样只会恶性循环。4.最后最重要的还是要对自己宽容，然后把吃多这件事情常态化，其实普通人也会吃撑的时候，（当然暴食和普通吃多是不一样的）但我觉得除了量不一样，还有心态才是最重要的，不要感到愧疚试图去弥补。就算第一天暴食了也不要影响第二天的正常饮食。在这里给小姐姐推荐一本书。Brain Over 写的很好,是一个有暴食症经历小姐姐亲述自己经历的，我看了好多遍，也从中得到了好多安慰，也消除了自己的一些执念。其实如果消除执念之后，更多就是对抗习惯了，这个时候借用一些方法还是很有用哒。
