【想说的话】

对于日新月异的世界来说，我们每天过着平平无奇的日常生活。然而，无常才是生活的真相，不可逃避，也无处躲藏。本期节目我们坐下来聊了聊现阶段职场和生活中遇到的焦虑，内容包括但不限于：

- 最近影响你心情的一件/几件小事。
- 在工作中，你能获得成就感吗？

- 什么是自我价值感？
- 不上班的生活会更理想吗？
- 你面临的内卷or同辈焦虑是什么？
- 在大城市打拼的你，要不要买房？
- 面对婚姻焦虑、容貌焦虑、养老焦虑等，你做了哪些努力？
- 即时满足&延迟满足，你感受到更多幸福了吗？

- 你的自我治愈方法是什么？

录制这期节目的那个晚上，我和九回聊着这些令人略有些“窒息”的话题，也在反思，我们是不是给自己太大的压力，是不是应该更放松，获得一种更有“呼吸感”的自洽生活。也希望大家能够获得些许的共鸣。你的目标可能是找到一份好工作、买套房子、找到有缘人、拥有一个家庭或者你还有其他的目标。但当地把生活的脚步放慢来，去在意每一件小事情，那么或许你会守住自己的幸福感。

听完这期节目，深呼吸，去吃顿好的吧，让自己和焦虑和平共处。

【九回/苏打的治愈清单】

· 九回：

- 游泳，深潜水底

- 早晨猫咪的咕噜声

- 喝咖啡（尤其是薅羊毛的价格买到的）

- 听播客，骑车在城里闲逛

- 睡前五分钟冥想

- 间歇性旅行

- 走进荒野，远离人群

· 苏打：
- 把房间从里到外整理干净，看阳光从窗外透进来
- 周六晚上看一部好看的电影再睡到自然醒
- 喝到好喝又不贵的咖啡
- 吃刚刚烤好的松软面包
- 天气好的日子在室外骑自行车有微风吹过
- 听音乐

【本期音乐】
1、起风了，吴青峰
2、関ジャニ∞，叶加濑太郎-大阪ロマネスク
3、米津玄師 (よねづ けんし)-Lemon
4、Tom Waits, If I have to go

【本期主播】九回/苏打

【本期剪辑】九回

【本期文案】苏打

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