简介：

一定得是巴掌脸筷子腿吗？一定得高得瘦得白吗？什么是美？什么是丑？是谁定义了这样的标准？这样的标准又是为谁定义的……这段BGM你「听说了吗」？

*由于技术故障，66的声音有些模糊，非常抱歉，请大家见谅🥺

心理健康基金会对4505名成年人发起调查，20%的受访者羞愧于自己的身材，34%谈及身材倍感失落，甚至有19%的人厌恶当下的身材。更有研究表明，对外在身材的厌恶很容易导致负面情绪的堆积，进而引发一系列亚健康状态，大大降低价值感和幸福感。

所以，身材焦虑到底在焦虑什么？

身材焦虑一次又一次地剥削着我们的自信，打乱着一个又一个的计划。可是，还记得《无声告白》的封面上那句话吗——“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找回真正的自己。”

随着身材焦虑甚嚣尘上，一个新的概念兴起了——「身体自爱」，人们不再一味追求“完美身材”，开始接纳最真实的自己。但随之也引发了一些连锁反应，例如美国歌手Billie Eilish 因身材丰满而被全网恶评，用宽大的卫衣遮挡也没能阻挡非议……后来「身材中立」乘风而上——回归身体的使用价值，弱化外部形象，尊重自身。

《乘风破浪》正在热播，黄奕透露已经瘦了十斤，朱洁净强大的核心力量也让人惊叹。她们都不是所谓的“白瘦幼”，但她们都风采照人。或许这里有一个很重要的原因——她们敢于面对自己，接纳自己。自信的磁场，足以感染很多人。

本期我们邀请到了派尔健身品牌主理人夔嗲，和我们一起聊聊女性健身的自律与焦虑，如何摆脱身材焦虑或过度自爱，从而保持真正的身材中立呢？希望我们眼中的自己都能越来越可爱！

时间轴：

03:16 我竟然花1万5办了张“终身瘦脸卡”？！

04:22 解锁健身房新项目——和教练“辩论”

08:09 我们以为的“仙女”体态竟然有多种危害

10:11比起身材，健康更让我“焦虑”

10:43 斗志昂扬的办了张健身卡，最后变成“洗澡卡”

11:03 运动是一种态度，不局限于健身房

11:51 不敢运动是怕一上跑步机就变“肌肉芭比”

13:13 为什么生活中见不到“网红”？

14:25 除了瘦身，健身还能带来什么？

22:53 “肉肉”——可爱加成buff

27:33 一开始其实没那么焦虑，看了一些“专业人士”的建议，“我”反而焦虑了

29:24 试着体会“身材中立”，或许会豁然开朗

31:27 一天之内瘦不下来就开始暴饮暴食，继而陷入恶性循环……

32:55 成果是坚持健身的内驱力

34:22 从有目的的触发到发自内心的接纳——健身带来的“潜移默化”

35:08 幸福的秘诀就是——取悦自己

嘉宾：

夔嗲 派尔健身品牌主理人 ↓↓↓

主持：

66：

家庭守护者 / 婚姻家事律师 /新手妈妈

且且：

前媒体人 / 十年民生记者 /新手妈妈

爱情/婚姻/生活漫谈/微普法的播客

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