自我退行作为一种心理防御机制的表现形式、成因及其在工作学习中的影响，视频中提出了三种专业假设来理解该现象背后的深层心理动因。
什么是自我退行
自我退行即自我功能退行，指原本能做到的事情现在无法完成，如工作、学习、情绪管理、专注力等方面的能力下降。
这种功能退化并非全是心理问题，需排除器质性或生理因素（如大脑功能衰退、失眠等）后，才能判断为心理防御机制。
自我退行作为防御机制的原因
个体能量有限，当部分心理能量被抽调用于防御潜意识中的情绪冲突或痛苦感受时，原有功能便出现“电力不足”。
表现为注意力下降、效率降低、情绪失控等，实则是“拆东墙补西墙”的无意识心理补偿。
第一种假设：能量被转移至内在防御
状态下滑是因心理能量被用于应对潜意识中的未解冲突，导致外在功能受损。
日常琐事的累积消耗也可能耗尽心理能量，引发学习或工作中提不起劲的现象。
第二种假设：退回到早期幼稚的应对模式
在特定情境下（如恋爱、考试、面对权威），个体可能退行到儿童期的原始反应模式，如恋爱脑、考试焦虑、见老师紧张等。
此类退行常与未处理的心理创伤或PTSD相关，象征性场景会激活潜意识中的旧有防御机制。
第三种假设：通过自我惩罚缓解内疚
当防御失败时，个体会通过制造痛苦（如沉迷游戏、自毁行为）来惩罚自己，从而缓解深层羞耻与内疚。
这是一种复杂的无意识自虐过程，表面是功能退行，实质是用可承受的痛苦替代无法面对的核心情绪。
应对与建议
不应简单鼓励“振作起来”，而应探究退行背后的心理动因。
需专业评估是否为器质性问题，必要时应寻求心理咨询帮助以解决根本冲突。