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简介...
自我进化论第18期节目，分享近期对于突破“我还不够好”的自我批判魔咒的经历和体悟。
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《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客，通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。
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颜晓静Athena
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空空如也
小宇宙热门评论...
JRDD
1年前
浙江
1
24:17 在公司环境里面，就是充满着因果，肯定与否定。用个人意志去对抗环境太难了。
这个青年叫小满
1年前
广东
1
07:53 听到这里好难过，抱抱主播
李志伟
2年前
北京
2
25:00 如何对待生命中 我觉得我不好 的部分，怎么应对我们的失败？接纳生命所有面相，不管是好的还是不好的。完整的生命不只是有好的部分也有不好的部分。不只是有光明的自己，也有那个灰暗的自己。拥抱自己所有的面相，每个当下的你都是全然如是的你
李志伟
2年前
北京
2
19:58 如果我我可以举例100件事儿说我做得足够好了，那么我也可以同样地举例100 件事说明我做得还不够好。好和不好一定是相对的，当你说好的时候已经是有不好的事情的存在。这让我想了《纳瓦尔宝典》如果我说现在我很开心，那就意味着在某个时刻我很伤心。如果我说一个人有魅力，意思就是其他人没有魅力。每一个积极想法都有一个消极想法的种子蕴含其中，反之亦然。
羊羊lqlqlq
3年前
2
17:38 我也有很多@应该”的时刻，对自己，对别人。
甜豆花不甜
3年前
2
要清楚的看到有好就有不好，去接纳自己失败的部分，拥抱所有的自己，而不只是那个光明的、成功的、足够好的自己———不把自己外在要做成什么和自己的价值感联系在一起。从自己的内心原声发出真正的动力去做，而不受困于事件的结果。结果导向型还是被目标困住的。
甜豆花不甜
3年前
2
26:53 世界的无常是不可控制的
HD770358z
3年前
3
18:53 当我们对别人觉得应该做到某件事的时候，实际上还没有逃离我们还不够好我们必须更好的魔咒。我们没有办法接纳自己的停滞甚至失败和倒退，本质基于二元对立的思路。对事物的评价标准只有好坏与成败。
天悦celine
3年前
3
是的啊 跟自己讲一百遍I’m good enough也还是活在好与不好的标准体系里 接纳自己的全部 真的太难太难了
HD234779z
3年前
4
可是我觉得我就是不够好…非常懒惰…明知道自己的不足却缺乏勇气去改变
Chelseae
2年前
江西
6
“走出二元对立中的好与不好，有好就有不好，当说好的时候其实也是不够好的，当说不好的时候其实你也是好的。超越好和不好的评判和二元对立，不去在意到底好或不好，you don't fucking care this,它就不会限制你了。
事情是能客观可量化地去衡量的，而自我的好或者坏是按自己的感觉衡量的，靠自我坐标系衡量自己，这往往来自于自己认可的社会价值判断。超越这个价值标准，便可以不再把自我价值和这些事情捆绑在一起。
而怎么审视经历，审视成功与失败？答案是接纳二元所有面相，清楚看到有好就有不好，无条件接纳自己生命中所有的面相，接纳自己失败的部分，只有接纳这个点，才触摸到生命中的所有面相，才拥抱所有的自己，而不只是光明成功足够好的自己，这时才真正做到了不把自我价值和外在需要做到什么事情联系在一起，因为即是做失败了也是可以接纳的，自己的内心原生发出一种动力去做我们真正想做的事情，而不受困于事情的结果。
接受有些事情即使很努力结果可能会不如意，不是一个劲为自己打鸡血，而是去陪伴它经历该经历的我们所谓的光明面阴暗面，去陪伴自己接纳所有的面相，看到自己的软弱脆弱无条件拥抱，只有这样，我们的生命才是真正完整的流动的状态，这才是完整的生命，好与不好都是生命与生俱来的一部分，不用太过用力去矫正把枯叶子减掉，而是用完美的眼光看到他陪伴它，每一个当下的你都是全然如释完美的你。”💛
夜有所梦
3年前
6
27:35 接纳自己的不足，全面的看待自己。不害怕失败就无所谓好与不好
狂笑卿
3年前
7
二元对立：我已经足够好了，因为我做出了abc，我已经足够好了，因为我创立了这个组织，我已经足够好了，因为我这次考试考了100分，我就一定能够说出相同数量的我还不够好，因为我没做什么什么，我还不够好，因为我做了什么还没做成功……
一直说服自己的这个行为其实也是没摆脱这个魔咒…😭太难过了
HD800911j
3年前
8
听得太有感触了，尤其是到BF那句不够好又怎样的时候，掉下了眼泪，不过我们肯定都不是能丢失好坏评判标准，然后浑浑噩噩过一生的人，接纳全方位自己方为正途！也分享两句助我渡过难关的老土鸡汤：1. 没有人是完美的 2. 人生是场马拉松。而我更喜欢翻译过来，我是打不死的小强，所以哭完了再来！你也会渡过难关，NGO也会越来越好，么么哒。 PS：头一次用不知道怎么换行，见谅
H_QJeV
3年前
16
我最近也在思考这个问题：1、觉得自己不够好的匮乏感非常破坏生活感受，驱使我不断找自己的缺点修正，希望成为一个很优秀的人。2、试图放下这个念头后，生活又变得很沉闷。因为没有目标后做什么都提不起劲。3、于是现在转而去观察和发现除了“优秀的我”目标之外的，可以和我发生联系的外在事物。
蒸_笼_汽_水
3年前
18
我的”我还不够好”症状表现为信息过载，想学的太多，精力跟不上，晚上睡得晚没有勇气结束这一天
和焦虑共处的爱丽丝
3年前
20
31:5731:26 每个当下的你都是那个全然如是的你。
Titsup
3年前
23
差点听哭了，我们的问题不是觉得自己不够好，然后给自己心理暗示你已经够好了，而是为什么无法接受“不好”的自己，以及什么是好什么是不好...
Yino
3年前
26
"我还不够好"
无条件拥抱
让情绪流动
"应该"的思维
生命的无常
超越"好"与"不好"
"求你夸夸我"
"不必要了"
"为什么"
"因为你不需要了，你不需要灌输一个信念其实你是不好的。即使你不够好，那又有什么关系呢？"
这一组对话也让我回忆起前一段我的经历。我哭着对他说，我希望得到他的认同，我希望他夸夸我，我的很多自我认知都是由他构建的，但他同时也摧毁了我的很多认知，让我觉得"我还不够好""我还很差劲"，并为此陷入长时间的自我抑郁和自我挣扎过程中，痛苦且艰难。但他还是没有安慰我，也不愿意说出认可我价值的话。
我也明白我的这种"不自信"，源于现实的我和理想的我的差距，但我还是没有办法证实自己。我的自我不断告诉自己，你已经做得很棒啦，但是这个肯定它就像海市蜃楼一样，忽隐忽现。所以小静能有这样的对话，真的很幸运。
林间鹿
3年前
42
跳脱评价体系，才能真正自由
如果永远只愿意看到光明成功，会在面临失败停滞时有许多无意义虚无，无力感…
如果失败不一定是一件坏事，如果我们在失败时庆祝一下，会心一笑，会不会就不那么害怕了呢？
如果生命中有很多的奇迹和爱，这个奇迹中也有失败呢？如果我们需要失败呢？
哈哈哈哈，好多无厘头想法😆，听的时候有好多被点到和共鸣的时候，谢谢😘😘😘🌸⭐️🌻