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简介...
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1. 运动对懒人的门槛在哪里？
2. 通过哪8步找到适合自己的运动方式？
3. 如何合理运用自己的意志力？
本集相关
早上开始锻炼是有科学依据的。研究表明，我们白天用的自制力越多，晚上拥有的自制力就越少。美国田纳西大学查塔努加分校（University of Tennessee at Chattanooga）的运动心理学和健康行为改变学的教授伊丽莎白·海瑟薇（Elizabeth Hathaway）说：”自我控制力不是无限的资源。如果你在白天已经对各种事情进行了自我控制，然后再把锻炼安排到晚上，那你晚上玩手机和看电视的行为也就不足为奇了“。所以说：锻炼早开始，快乐又省事。
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324. 路口的沥青艺术，如何降低交通风险？| 1102
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主播...
方可成
放晴公园
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
上好佳不加
2年前
四川
1
非常好听!
有馬
2年前
广西
1
1. 小目标
2. 简单运动
3. 晨间锻炼
4. 沙发就地锻炼
5. 挑战-诱惑捆绑
6. 啥运动装备都行
7. 走路
8. 第 8 步呢？？
Yijin00
2年前
英国
2
我觉得还挺有用的诶！感觉心里负担确实会小很多，谢谢～另外，好喜欢这两次结尾的音乐🥰
光廊
2年前
湖北
2
来啦！刚解封明天终于能出去散步了🥹
书虫弗兰克
2年前
河南
2
11:31 歌名叫什么？太好听了！
三片吐司
2年前
上海
2
押韵了哈哈
Soin
2年前
江西
2
片尾的歌好喜欢呀，可以b站放个完整版吗🥹
刘宇liuyu108000
2年前
北京
2
一步步成为勤奋的懒人，却在“真”懒人的道路上越走越远。另外，曉Linn似乎很喜欢押韵啊~
欢喜不愁
2年前
天津
2
一步找到适合懒人的运动方式：躺好
秀gugu
2年前
日本
2
03:54 下班放学一到家，一个屁股坐沙发，救命哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
欢喜不愁
2年前
天津
2
早安
Wayway
2年前
中国香港
3
好想边吃冰淇淋边跑步…或者只吃冰淇淋也可以
书虫弗兰克
2年前
河南
3
06:19 刚刚就做了五十个深蹲
HD503970x
2年前
广东
3
06:10 那糟糕了，可能再也不会听博客哈哈哈哈（同理宿舍为了练日语要求只能说日语 导致宿舍四个人全都哑巴
玄涯
2年前
上海
4
以后要边深蹲边听放晴早安了
书虫弗兰克
2年前
河南
4
通勤方式换成了自行车，骑了快两年了，往返一趟二十多公里，也许骑速不快，发现对瘦身效果不明显。看来还得做些高强度的运动😐
HD460924w
2年前
新疆
6
喜欢结尾的歌（虽然不懂日语）
七个梦
2年前
福建
7
懒人表示你还是不懂懒人
曉Linn
2年前
日本
9
09:04 大家好呀！谢谢大家来听！！今天和上周四一样也请到了我们大学爵士部的部长 Akito 在结尾给大家小小唱了一首！再次谢谢看理想让我们可以把完整的一首歌都放上来了～ 🥹❤️ 真的是很巧，歌曲内容和今天的放晴早安内容很配。歌曲想要表达的信息正是：
只有一股雄心壮志是远远不够的，因为那些成功了的人除了拥有大家都有的满腔热血，他们还给梦想赋予了实际行动，他们把努力和热情捆绑在了一起，稳健地朝着自己的梦想前行。
播客里正式发出来的是录的第三遍的最终版（因为前两遍都忘词了哈哈哈哈），我把没用进播客里的卡壳忘词视频版放到了俺的B Zhan，有时间的话大噶可以试着搜搜【Dar琳_XD】来悄悄围观嘿嘿，谢谢大家来听哇！！！下周应该也还会有歌听（maybe !!）