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简介...
【时间轴】
- 02:42 什么时候意识到健康的重要的？
- 36:53 果蔬汁对健康有益吗？
- 61:15 怎么分得清保持健康的“智商税”？
- 74:33 保持健康小建议
【主播】文少
感谢大家的收听！这是一档关注生活和投资的播客，我们的口号是——满仓很重要，满仓以后更重要！
节目文字稿请搜索同名公众号，更多其他文字、视频内容请搜索：【公众号&B站】文少满满仓。
〖风险提示〗
播客所有内容仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识，完全不构成任何投资建议或参考。请听众注意判断其中风险，结合个人情况需求，独立思考，谨慎决策。依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。理财投资有风险，请投资者谨慎对待！
主播...
文少满满仓
老李_
拆姐
Rinka9522
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Daniel丨
9个月前
上海
0
对文少这一期的节目有一点小的建议，首先阐明一下背景，我自己相对规律健身了5年，各种力量数据可以说是拿得出手，虽然不是很强，也自学看了很多营养跟力量训练的书籍。对于这个类型的节目，我更倾向于找更加专业的相关领域的人员来进行对谈，可以伴有嘉宾提问，不是说嘉宾本身的可信度不够，而是说个体差异在营养学还有运动科学里面的差异性实在是太大了。而且当下的一个现状是，人们往往过于在意营养学还有运动方面的一些细节要求，但对于一些大的主干方向的东西，做的其实并不好，有点舍本逐末的意思
横眉冷对秋波
3周前
北京
0
42:39 不一定是难吃的水果果糖低，而且有的吃起来酸的水果可能含糖量高得吓人，因为太多人会把果糖和甜味关联起来，觉得不甜的水果果糖就不会多。
横眉冷对秋波
3周前
北京
0
39:47 榨果汁的营养并不如吃整个水果，大量膳食纤维丢失了，糖分相对来说太多了，饮用方便，很容易不知不觉摄入过多热量。
横眉冷对秋波
3周前
北京
0
37:27 所谓的排毒，其实更多的靠的是身体自身，比如肝脏肾脏，很多排毒食物，并不能真正帮你排毒，但是对健康有一定的好处，比如有的是高纤维食物，有助于改善便秘。
横眉冷对秋波
3周前
北京
0
不同体重的人减肥行动的侧重不一样，但本质是在身体里制造热量差，也就是消耗的比摄入的多，最科学健康的减肥实质上是形成一种健康的生活方式，体重就不是你关注的唯一目标，方法得当的话，减肥并不是那么痛苦的，但是太多人追求快速减肥，只想走捷径，选择极端减肥方法，要么去吃减肥药减肥保健品，短期体重减少，但是很快会体重反弹，副作用也会纷至沓来，最好找一个专业的人来指导你。
Vousvoyezpas
8个月前
加拿大
0
48:42 女主播真的是武汉人哈哈哈，本武汉人听的时候就感觉这普通话带着丝丝武汉味😂😂
吃鸭酱
9个月前
湖北
0
1:05:31 人类进入农业社会也才一万年，狩猎才是远古人的生活方式。所以断食是符合远古人的。
momo_d67b
9个月前
广东
0
一百岁
momo_d67b
9个月前
广东
0
好怕死
活到下一个世纪
9个月前
福建
0
平均寿命都翻倍了，难不成想三四十岁得个病就去世?
活到下一个世纪
9个月前
福建
0
绝对比古代好啊
高清无码大兔子
9个月前
湖南
0
很多东西说的都没有根据 再瞎说 就先取关了😓
Uncle梅渣渣
9个月前
湖北
0
听口音，小姐姐们都是武汉滴
老李_
9个月前
海南
0
1:14:33前列腺钙化，别问我是怎么知道的！
老李_
9个月前
海南
1
58:49 我就是坚持好几个月没在外头吃饭，最近点了一次外卖，首先是吃不下，然后就是吃了胃极其不舒适。
紫菜小叶子
9个月前
广东
1
43:28 我觉得这里是不是有一点逻辑问题。前面说蔬菜榨成汁之后就会保留它的纤维素，因此会对人体造成好的影响。那水果里面有果糖也有纤维素为什么榨完之后就成了一杯果糖？它的纤维素被破坏了吗？
我这方面的知识不是很多，但是我就听下来觉得这里是不是有一个逻辑漏洞，还是说没有讲明白。
Jess_d6bY
9个月前
广东
3
我觉得蛮有趣的，特别是极简养生和投资理念间的链接……
老李_
9个月前
海南
3
健康歪理：
1.养一只狗，这样你不管刮风下雨，你都会为了遛狗下楼走一走；
2.现在物产严重过剩，不要和父母生活在同一个屋檐下，他们的“饮食结构”完全跟不上这个变化的时代，尤其是华南F3的父母，动不动就白灼的海鲜、白灼鸡、各种煲各种汤，不好吃还特别补；
3.没有智商税产品，只要符合你的情况，再贵的智商税也可以是“心灵安慰剂”；
4.我觉得人种是存在隔离的，舶来的健康方法不适用与炎黄子孙。在国外，健康是一个非常暴利的产业，米面粮油该吃就吃，垃圾食品适度即可，吃完心情舒畅，有助于延年益寿，运动把热量消耗掉即可。世上本没有垃圾食品，健康出现状况皆因贪嗔痴。健康的生活方式不是让你做苦行僧，生活不应该是有吃与不吃，都应该讲究一个度。
Crazy大脸猫
9个月前
上海
3
说实话，我很羡慕猝死的人。
Daniel丨
9个月前
上海
5
之前看《超越百岁》，我也很认可他的想法，把健康管理分为5大领域：运动、营养、睡眠、情绪健康和外源性因子（即药物、激素或补充剂）。作为普通人，我会把顺序的优先级考虑为：情绪健康＞睡眠＞营养＞运动＞其他。前两者就不说了，开开心心，好好睡觉，很简单也很难。营养的话，好好吃饭真的很重要，一日三餐都应该从三大营养素的角度去考虑，吃够蛋白质＋蔬果，控制好碳水和脂肪摄入但不是不吃，最好的饮食法就是均衡饮食。运动方面，我现在的理解是，适合自己的才是最好的运动，打球/游泳/健身房，哪怕家里自重都行，重要的是获得正反馈且适合自己生活能长期坚持，还有一点就是不要急于求成，找各种HIIT或者高强度“减肥”模板去模仿，受伤才是得不偿失。