时长：
42分钟
播放：
936
发布：
3年前
简介...
10月份的时候，肉饼陪着室友一起去北京同仁医院做了近视眼手术。室友也是曾经在第31期出现过的星星。星星下定决心做近视眼手术，是因为日谈公园的一期播客《39岁，我才看清了月亮和每一片树叶》。
经过她这一趟手术经历后，我对保护视力也产生了极大的关心。毕竟从高中毕业后就再也没有做过眼保健操了！所以在本期节目的末尾，我整理了斯坦福大学神经生物学博士huberman的一期播客节目，搬运了一些保护以及提高视力的小tips。
为革命，保护视力！
本期你将会听到：
- 去北京同仁医院做近视眼手术实录
- 近视眼手术科普
- 公立医院vs私立医院
- 全飞秒vs半飞秒
- 风险预知与考量
- 术前准备
- 手术体验
- 来自医生口述的一手术后需知
- 做完近视眼手术的心得感受
- 肉饼总结的保护视力16条军规
延伸链接：
- Dr Huberman的播客Huberman Lab，从神经生物学的角度提供健康小知识
- THE SCIENCE OF VISION, EYE HEALTH & SEEING BETTER
- 丁香医生，近视手术该不该做？怎么选？一文给你讲清楚
主播：
最近每天早晨傍晚接受光照的肉饼
嘉宾：
刚做了近视眼手术的星星
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Special Guest: 星星.
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
心想事橙吖
3年前
4
16条军规: 1，早晚十分钟，在户外接受光照
2，预防近视，每天在户外两小时
3，提高眼睛聚焦能力，接受光照，看远看近
4，主动看远的东西，
每集中三十分钟，放松一次，
每九十分钟，打开窗户，放松三十分钟
5，自发创造视觉流动，户外跑步，骑车等
6，疲惫时闭上眼睛，清醒时睁眼
向下看电脑会越来越疲惫
向上看天花板10到15秒激发大脑清醒
手机，书，电脑调到水平位置
7，在黑暗的房间睡觉可以预防近视，开灯睡觉容易增加近视的风险
8，每天十分钟看远方，比如地平线
9，每周三次，每次5到10分钟看球类运动
10，锻炼眼睛，每周3到4次，每次2到3分钟，远看近看转换练习，盯着一支笔，手控制笔的运动
11，闪烁的红光可延缓眼睛的衰老，在光学医生指导下
12，连续眨眼10到15秒，眨眼时分泌物冲洗眼睛
13，主眼副眼，有意识训练弱的眼睛，捂住主眼，用远近训练弱的眼睛
14，房间桌上贴一张视力表
15，维生素A，叶黄素，多吃蔬菜水果
16，保持身体血液循环和新陈代谢，吃好睡好多运动。
卓卓卓
3年前
3
我21岁做的晶体，做完第一只眼睛的时候看到的那天晚上成都的夜晚！远处居民楼里的灯光，远处大马路上一直延伸到视线最远地方的车流….直到现在我还是有喜欢往视线最远地方看的习惯，因为这是我在做近视手术前几乎是没有过的体验
直流电DC
3年前
1
来啦
张三丰
3年前
1
革命呢，怎么没说革命
gone1900
3年前
0
来啦
饭困困不团
3年前
0
来了
叉尾
3年前
0
💆
深夜球迷
3年前
0
我做了17年了
饮水机
3年前
0
如何正确吃葡萄🍇
十五五55
3年前
0
02:29 誒想問問斯坦福這個有視頻嗎！！
