溽暑即将到来，阔别两个月的「自由潜水」栏目回归啦！本期节目，这片和有趣朋友谈天说地、聊阅读的海域迎来了诗人丝绒陨和青年小说家东来。跳岛FM的主理人猫弟也亲自潜入水中，和两位老朋友一起聊了聊近几个月来经历的焦虑事件，聊了聊用阅读和运动对抗焦虑的可能，以及同为养猫人的灵光时刻。

牛津通识读本《抑郁症》里的数据表明，15%的人都会在一生中的某个阶段经历抑郁。而即便是对于那剩下85%的幸运儿，焦虑和更为广义的忧虑（worries）也已经成了不得不去面对的现代生活基础课题：有工作上的挑战——比如当一个诗人要转行去房地产，有情感上的变故——比如还没学会自理就突然要开始独居生活。焦虑的时候，我们读什么？或许，我们还可以抛下书本、手机，关注身边那些真实的微小事物：辨别西红柿味道的差别，为盆栽里的花开尖叫。又或者是在游泳的时候彻底放松下来，忘记标准动作，专注于此刻身体的变化，试着把自己交给水的浮力。

本期的三位潜水成员都有很多和猫打交道的经历：与猫意外相遇，慢慢学会和猫生活在同一个房间里，也不得不经历与猫告别。和猫相处的过程，似乎也是学会和自己相处的过程。想要通过养一只猫来解决焦虑是不太可能的，不过当丝绒陨还在为新工作、新城市伤脑筋的时候，猫咪已经摊在新家的沙发上，舒舒服服地露出肚皮了。

本期节目由专注呵护宠物健康的猫粮品牌「久生Joyzone」赞助播出。即日起至6月15日，淘宝搜索「久生猫粮」，进入天猫「Joyzone旗舰店」，和客服对暗号“跳岛”，即可领取119减10的专属优惠券！

【本期潜水成员】
猫弟，跳岛FM主理人，豆瓣小组「手机橱窗计划」发起人。
丝绒陨，诗人，摄影师。著有《年轻人，请忍受一下》。
东来，青年作家，出版有小说集《奇迹之年》《大河深处》。

【时间轴】
01:16 去地产公司报到的诗人：“像从浅水区扎到深水区，但还不会游泳。”
07:25 用雷蒙·格诺《风格练习》的方式解决作家站台营业的困扰
11:07 无处安置的六千本书，让人意外得知了老鼠读书的口味
24:32 只有放松才能在水中浮起来：不是每一件事都要费力去做
28:35 焦虑的时候读什么？从斯多葛哲学和卡尔维诺里找找灵感
35:59 《忧虑》：为别人着想和替别人忧虑是两码事
47:38 猫提醒我们，该是拥抱新生活的时候了
53:30 因为一只猫学会和生命告别
01:13:54 《我的爱猫奇洛》：作为猫奴的荒木经惟
01:16:15 让你的猫吃得和你一样好（甚至更好）

【节目中提到的书】
《奇迹之年》 东来 著
《风格练习》 [法]雷蒙·格诺 著
《苏东坡新传》 李一冰 著
《城门开》《时间的玫瑰》 北岛 著
“雅众·日本俳句短歌”系列丛书 [日]小林一茶、松尾芭蕉等 著
《阿拉·古勒的伊斯坦布尔》[土耳其]阿拉·古勒 摄影 [土耳其]奥尔罕·帕慕克 序
《兰波评传》 [法]伊夫·博纳富瓦 著
《洞见》 [美]罗伯特·赖特 著
《像哲学家一样生活》 [美]威廉·B. 欧文 著
《马可瓦尔多》 [意]伊塔洛·卡尔维诺 著
《忧虑》 [英]弗朗西斯·奥戈尔曼 著
《蓝花》 [英]佩内洛普·菲茨杰拉德 著
《抑郁症》 [英]玛丽·简·塔基 [英]简·斯科特 著
《奇想之年》《蓝夜》 [美]琼·狄迪恩
《我的爱猫奇洛》 [日]荒木经惟 著
《荒木经惟为中国的大全集》 [日]荒木经惟 [日]本尾久子 著

【出品人】蔡欣
【主理人】猫弟
【统筹&监制】Bake
【策划】猫弟
【后期制作】AURA.pote
【视觉设计】孙晓曦 费梦缘
【音乐】AURA.pote
【文字整理】何润哲 天奕