上期节目结尾的时候我们提到一小段关于 Atomic Habits 和 Minimalism 的话题，这期我们结合最近火起来的“打工人”的梗一起聊一聊。

不管上述两部作品还是近年流行的《断舍离》，曾经流行的《怦然心动的人生整理魔法》，其实都在以实践结合理论的方式给读者、观众们传达制作者行之有效的掌握人生的方法。毕竟两位主播作为打工人，平日的工作已经有太多身不由己，能掌握一些让生活变得可控的方法，就能少一些为了消解因此带来的焦虑而付出的时间和精力。

• 00:00 “打工人”梗的闲白
• 04:00 阶层固化给“打工人”带来的失控感
• 07:49 从「极简主义」聊到消费主义陷阱
• 12:17 避免过度消费，断舍离
• 14:10 近藤麻理惠「怦然心动的整理魔法」
• 19:09 整理如何让生活变得更可控
• 31:07 「Atomic Habits」原子习惯由潜意识驱动
• 36:18 把潜意识里的东西意识化，让人生变得更可控
• 43:16 养成好习惯的实践：两分钟原则
• 54:32 子弹笔记术(Bullet Journal)
• 55:59 习惯循环(Habit Loop)：养成好习惯、戒掉坏习惯的方法

相关信息

• 主播: 枫影 Justin Yan | 微博
• 主播: 自力 hzlzh | 微博
• 听众反馈: [email protected]
• Minimalism 纪录片
• Be a Tough Guy —— 枫言枫语播客 17 期 | 枫言枫语
• 聊聊《了不起的我》—— 枫言枫语播客 18 期 | 枫言枫语
• 枫影夜读 #5 - James Clear “Atomic Habits”
• [每周读书] 五十八 近藤麻理惠——《怦然心动的人生整理魔法》
• [每周读书] 六十三 凯利•麦格尼格尔《自控力》
• 每周读书 #135 玩狼人杀的厉害人更容易说服别人？——《影响力》
• 盧廣仲 早安,晨之美MV 完整版

节目收听方式

推荐使用泛用型播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。我们也在国内的荔枝FM和喜马拉雅有同步音源。

• 直接订阅 Feed URL
• Apple iTunes Podcast - 枫言枫语
• Spotify - 枫言枫语
• 荔枝 FM - 枫影JustinYan
• 喜马拉雅 - 枫影JustinYan
• 蜻蜓 FM - 枫影JustinYan