00:00  学员在家整理床铺的时候把手弄伤了，左手中指弯了，也肿了

01:00 去医院拍了片子，骨头没问题，应该是拉伤筋了

04:00  筋断了会新生，撕裂是修复，可以用精油修复再生

06:00  精油方案：乳香，柠檬草，舒缓，薰衣草，雪松，冷杉，丝柏等

08:30  加上艾灸，效果很好

10:00  养肝血，多艾灸脚背太冲，还有日月期门等，日常做八段锦

12:00 冬天特别要坚持舌下含服乳香，预防心脑血管疾病，如果舌下含服苦，一天要三次，如果是甜的，一次就行

15:00  精油分层涂抹就行，先涂椰子油，然后精油每样半滴就行