柳叶刀于2022年发布报告，称抑郁症是世界范围内导致过早死亡的主要原因之一，并估算全世界每年有5%的成年人患有抑郁症。

在2023年，包括抑郁症在内的心理健康仍然是大部分人不愿意去谈及的敏感话题，这之中隐藏着某种不能被看到，不想被记录。

今天，三个30+女性决定一起聊聊面对“情绪”时，“我”从哪些角度剖析自己，并做了哪些努力；“我”通过哪些改变，获得了积极的力量。

【TIMELINE】

-03:233年前我抑郁了

-07:18是什么让我莫名哭泣

-21:45那些我努力尝试自救的方式

-31:23坦然接受自己的情绪

-56:38你的闪光点是什么

【Renee与世界的连结】

“随手拍了一张，很喜欢。日常快乐的方式，欣赏美好的事物，装扮自己的屋子。我这也算一间看得见风景的房间了，这些花草和太阳自成美景。”

本期嘉宾：正在努力爱上自己的Renee@粉红花花豹，坐标西安，职业软件销售。

此外，欢迎留言告诉我们，你的闪光点以及你与情绪相处的小妙招。