09:03 习惯改变命运是真的，重点是体系而不是目标，重点是身份而不是方法

15:10 第一定律：让习惯显而易见

19:56 环境是无形之手，改变环境改变行动

25:30 第二定律：让习惯有吸引力

28:01  第三定律：让习惯简便易行

31:47 两分钟定律

33:56 第四定律：让习惯愉悦

36:15 如何战胜好逸恶劳的自己？曲别针策略

40:29 怎样从单纯的好转向真正的伟大

41:35 金发女孩准则，做不难不易的事