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简介...
VOL 53
当生活与工作马不停蹄，越来越多人开始感到倦怠和困惑：我们的能量跑去哪里了？这期节目，我们想和大家一起停下脚步，观察生活中那些为我们注入或抽走能量的事，探讨如何好好休息，保持元气。
什么是能量？主播用“活化能”来做比喻：当我们能量充沛的时候，往往能更果断地开始行动，具备信心和勇气面对挑战。能量低的时候，我们则会感到累、没劲，想要拖延，想把自己关在房间躺平。
能量之所以重要，是因为它决定着我们多大程度上能发挥出自己的潜能——或许我们每个人都可以更高效、更愉悦、更富有创造力，如果我们拥有稳定的高能量场。
一起来探索提升能量的方式吧！我们也期待你的评论分享～
/内容
04:57 能量是什么？能量高/低是什么体验？
11:10 影响我们能量的因素：外在环境与内在秩序
23:25 提升能量小招数：早睡！
28:40 为琐事设置“自动驾驶”模式
33:50 见喜欢的人，做喜欢的事
36:40 关注当下的日常，不在想象中内耗
41:00 接收身体的信号
/前奏与尾声
玫瑰色的你
/联系我们
谢谢你来听，也欢迎你来信。
邮箱：[email protected]
主播...
思思Celine
小铭Lily
芷芷Hazel
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
横饱
2年前
湖南
0
26:32 剩下的四项是啥呐！！！
横饱
2年前
湖南
0
1111
FinnegansWake
2年前
美国
1
最近刚好听了一期相关播客，分享《精力管理》这本书 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/640709a6752598c2b6a3dd99
Cheryl_5A0S
2年前
未知
1
20:14 感谢思思也拯救了我的论文大山
夏沫_I3ME
2年前
福建
1
最好的就是睡觉
横饱
2年前
湖南
1
40:14 Connecting the dots 踏踏实实做事，开开心心做人
是Hannah
2年前
匈牙利
1
20:32 哈哈哈哈什么大实话
横饱
2年前
湖南
1
07:58 我是百分百E的E人捏！
HD386645g
1年前
广东
2
28:28 请问这个自我提升公众号叫什么，能否回复下谢谢
这里是xiaoU
1年前
广东
2
我觉得阅读一些方法论的书籍以及听一些对症下药的播客有的时候也能够提升自身的能量。
因为对我来说，有的时候能量低不一定是因为单纯的劳累或者是处于生理性的低谷时期，还会存在能力与目前需要解决的事情不匹配的原因导致受挫而出现能量低的状态。
遇到这种情况时我的解决办法有以下：1）从外界获取知识提升能力的同时获得能量，这是一个长期性的过程，需不断坚持；2）在舒适区边缘不断尝试突破，多试试垫垫脚就可以做到的事情，这样有助于让自己进入心流，对增强自身能量也有所帮助；3）和播客里面分享的一样，养成规律的作息、在特定的时间工作、坚持运动。
很喜欢这档播客，对于一位i型人来说，听你们的博客也会让我感到充满能量。
berryberryberry
2年前
上海
3
40:27 最后这点很有同感啊。曾经和家长说：担心未来，不知道会在干嘛，家长：无悔地度过今天就可以。当时意识到有的人不需要练习正念就非常知道活在当下啊！
Leah_L
2年前
福建
5
晚饭散步。偶尔早醒就爬起来做拉伸。每周固定1到2次高强度运动。下班发现心情很down ，就跳个操。工作上的话，遇到问题赶紧求助上司，比自己琢磨效率高很多。下午假装拿外卖，下楼吹风，或者隔一会掏出手机看看喜欢的小视频。哈哈哈哈哈～